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3招让内分泌重回正轨!

2023/4/12 9:54:06

体内各种激素平衡才能维持内分泌稳定,一旦打破生活节律,可能会造成内分泌失调,包括熬夜或晚睡、背负着巨大压力、晚餐吃的太晚、久坐不动、负面情绪等。内分泌失调并不是小问题,可影响全身各个部位。

内分泌是如何影响身体的?

1、身高

儿童和青少年处于快速生长期,无论是甲减还是生长激素缺乏症均会造成身材矮小;生长激素大量分泌可能会造成巨人症。

2、影响皮肤

雄性激素可作用于皮脂腺,雄性激素越高,皮脂腺分泌功能就越旺盛,太多的油脂可造成毛囊孔堵塞,从而生成痤疮。之所以孕妇易长黄褐斑、更年期或绝经期的女性长老年斑,原因在于体内激素发生改变。

3、造成异物生长

甲状腺功能减退极有可能造成垂体瘤;女性雌激素和孕激素紊乱,可作用于乳腺组织,使得乳腺组织过度增生;子宫肌瘤生长也依赖于激素,原因在于激素变化。

4、影响骨骼

无论是甲状腺疾病、性腺疾病,还是甲状腺疾病以及肾上腺疾病,一直拖着不管会影响骨密度,从而造成骨质疏松。

5、影响情绪

性格突然大变,容易激动,常因为小事而暴怒,这有可能是甲亢。

6、糖代谢紊乱

胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足易诱发糖尿病。

7、影响心血管

女性绝经后雌孕激素分泌不足,睾酮水平急剧升高,可增加女性患心血管疾病风险。

8、降低生育能力

女性体内雌激素和孕激素不平衡,易造成乳腺增生、月经失调和女性不孕等。男性体内缺乏雄性激素,表现为性欲下降、阴茎勃起维持时间短。

如何才能稳定内分泌?

1、注意饮食

饮食种类越多越好,这样能做到营养全面,每天所吃的食物种类应达到12种以上,以全谷物、薯类为主食,多吃新鲜蔬果、豆类和奶类,适当吃肉类、蛋类和鱼肉等。

2、充足睡眠

为能让内分泌重回正轨,每天需充足睡眠,晚上11点之前入睡,应睡够7~8个小时。

3、维持正常体重

超重或肥胖是内分泌失调的首发症状,只要体重指数大于25,就应该积极调整饮食和运动。

温馨提示

日常应保持适度运动,如骑行、跳广场舞、慢跑或快走等,能消耗多余能量,提高心肺功能,释放压力。避免接触环境中的激素,不建议用含激素的化妆品或保健品,拒绝用塑料用品。

(责编:张颖琳 )

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相关问答
Q:查内分泌怎么查

患者你好,内分泌检查包括内分泌的结构检查和功能检查以及病因学检查。内分泌的结构检查主要是通过影像学、病理学等方法来检查内分泌器官的结构。内分泌的功能检查主要是一些功能实验,比如说甲状腺功能实验,还有肾上腺皮质功能实验,性腺功能实验。这些功能实验包括诱发实验和激发实验,再者就是内分泌激素的检查,这个也是功能的一种反应,比如说甲状腺激素测定,胰岛素测定、胰高血糖素测定,肾上腺皮质激素检查、儿茶酚胺检查。再者就是病因学检查,病因学检查是综合以上方法以及其它的全身辅助检查来明确导致内分泌疾病的原因。祝健康。

Q:内分秘

内分泌作为人体的生理机能调控者,利用它分泌的激素在人体发挥作用,意义重大。而一旦出现内分泌激素过少或过多,新陈代谢变得紊乱,就会造成内分泌失调,出现内分泌疾病,自然也会造成严重的后果。1、西医:对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。但是,西医用药方面会对人的身体带来副作用,药物抵抗力不是很强的人最好慎用,特别是女性。2、中医:从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。不过利用中医进行调理的时间需要很长,因为见效比较慢,而且熬制中药麻烦复杂,没有太多时间或者急性子的人可能坚持不下去。医生询问:

Q:内分泌失调会给女性带来哪些伤害?

1、脾气急躁:分泌失调女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。2、妇科疾病:妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。3、皮肤恶化:多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良激发引起。4、肥胖:“凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨,据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。5、不孕:已婚性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望,去医院检查,医生告之,先调调内分泌,究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,下降了受孕成功的机会。6、胸部胸部胀痛、乳腺增生:胸部胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调,胸部更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生。

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