俗话说病从口入，不良饮食给身体健康带来的威胁是非常大的。癌症是最严重的疾病，是多种因素共同作用的结果，这多种因素之中，有一种因素是与人们生活息息相关的，那就是饮食因素。饮食习惯不好，吃的不健康，就有可能招来癌症。以下5个不良饮食习惯是最需要改正的，快来了解。
不想得癌症要改掉哪些不良饮食习惯？
1、盐分摄入过多
有不少人有着重口味的饮食习惯，每天摄入的盐分严重超标，喜欢吃腌制食品等高盐食物。这种饮食习惯是很不健康的，研究表明，喜欢高盐饮食的人在胃癌上有更高的发病风险。为了身体健康着想，每天摄入的盐应该控制在6克以内，如果有肾病等相关疾病，摄入的盐还应再少一些。
2、糖分摄入过多
现实生活中很多人都喜欢吃甜食，每天都摄入超标的糖分，这也是有致癌风险的一种不良饮食习惯。不仅会让人变胖，还会让人血糖上升，增加得糖尿病的风险。吃糖过多会影响代谢，相关研究表明，每天喝过多的含糖饮料，整体患癌风险能够高出18%。在生活中要多喝水，少喝含糖饮料，少摄入过多的加工糖，对健康有好处。
3、喜欢趁热吃饭
还有一个不良饮食习惯是大家经常有的，那就是喜欢趁热吃饭，他们觉得这样吃更健康。其实本末倒置了，长期吃热食会增加食道癌的发病风险。食道粘膜对温度非常的敏感，经常吃65℃以上的饭，会让食管粘膜受损，慢慢会出现炎症，长此以往，食道癌很容易找上门来。
4、喜欢吃红肉
红肉指的是畜牧肉，例如猪肉、羊肉等，长期吃过多的红肉，也会增加癌症的发病风险，尤其是肠癌。尤其是加工类红肉，例如腊肉、火腿等，吃太多也对身体健康不利，每天多吃20克，患肠癌的风险能够高出18%。为此要多吃白肉，少吃红肉，少吃加工肉。
5、吃发霉的食物
不可否认节俭是传统美德，但是一定不能在食物上节俭，发霉的食物要扔掉。发霉的食物当中含有黄曲霉素，经常吃发霉的食物，经常摄入黄曲霉素，会增加得肝癌的几率。尤其是发霉的淀粉类食物，千万不要再继续食用了。
预防癌症需要健康饮食，很多癌症和饮食因素有关。希望大家都能提前做好准备，警惕起来，尽快改掉不良饮食习惯，不要等到癌症到来再追悔莫及。
