下午6点空腹跑步通常是不好的，可能会对身体健康造成一定的影响。

在跑步的过程中，身体的新陈代谢以及血液循环的速度加快，此时会消耗体内过多的脂肪以及能量，而下午6点与午饭时间已经间隔比较久了，体内碳水化合物以及脂肪的含量是比较低的，通常不能满足跑步时体内所消耗的能量，可能会出现头晕、乏力、恶心等不适症状，严重时还会诱发贫血、心肌梗死等情况。因此，下午6点一般是不建议空腹跑步的。

有跑步习惯的爱好者可以将跑步的时间安排在饭后1~2小时，此时体内储存有大量的碳水化合物，在运动的过程中不仅可以补充消耗的能量，而且还可以促使体内多余的脂肪以及糖分代谢，达到瘦身的目的。

（责编：苏雅婷 ）