糖尿病的损害不只是局限于高血糖,也会连累血管和神经,同样伤害心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官。运动贯穿于糖尿病整个治疗期,能辅助降低血糖,但糖尿病并发症患者应安全运动,不可盲目。
糖尿病合并症患者该如何运动?
1、糖尿病合并周围神经病变
先了解周围神经的作用,主要掌控运动、排尿和排汗以及感觉等。高血糖毒性作用于周围神经,造成周围神经病变,主要特征是肌肉无力、肌肉萎缩以及感觉下降等,走路时易跌倒,双脚易受到伤害,增加患糖尿病足风险。此类患者不能做会造成足部创伤的活动,比如在鹅卵石上走路;可选择非负重的有氧运动,比如慢速骑自行车和游泳等。足部溃疡没有愈合时不能沾水,以免造成感染。穿舒适、透气性好的鞋子和袜子,每天检查双脚有没有外伤,是否颜色异常等。泡脚时水温不能太高,以免烫伤。
2、糖尿病合并肾脏病
糖尿病肾病患者电解质处于平衡状态,透析治疗期应选择轻中度的运动,不能做剧烈或憋气的运动,以免血压急剧升高;可选择低强度的缓和运动,比如练习瑜伽、打太极拳或散步等;整个运动过程中应调整好呼吸,不能憋气。糖尿病肾病患者出现蛋白尿、肾功能不全时运动需谨慎。
3、糖尿病合并自主神经病变
自主神经病变可影响多个系统,其中最可怕的就是影响心脏,使得心率调节发生障碍,所以糖尿病患者运动过程中格外关注心率。另外,此类患者也易出现低血糖,所以勤监测血压,关注体温以及心率等,在专业医生的指导下运动。此外,运动期间避免太热或太冷;运动前后适当补充水分,防止出现脱水。
4、糖尿病合并视网膜病变
合并视网膜病变的糖尿病患者,眼睛有新生的血管,血管质地脆弱,易出血,错误的运动方式可影响视力,严重时可致盲。此类患者不能做无氧运动,更不能做憋气和冲击力太高的运动,比如打篮球、举重以及跳绳等;可选择骑自行车、散步等低强度运动。
温馨提示
若糖尿病患者血压急剧升高,处于急性脑卒中或心肌缺血的情况下不能做任何运动,以免引发无法预知的危险。另外,增殖性视网膜病变没有经过治疗、最近接受过眼科手术治疗同样也不能运动。