长时间伏案工作、经常低头玩手机或电脑等，虽然一时惬意，但却会让颈椎承受着较大负荷，久而久之造成脖颈酸痛，严重时可诱发颈椎病。颈椎病不仅仅让患者承受着疼痛，而且也会压迫神经，导致肢体麻木和走路不稳，严重时可导致大小便失禁或瘫痪，因此应好好呵护颈椎，积极预防颈椎病。
颈椎病会有什么危害？
1、造成胸痛
颈椎骨刺压迫颈六或颈七神经根时，会出现一侧胸大肌以及乳房疼痛。
2、腹胀或便秘
突出的颈椎可刺激或损伤周围的颈交感神经，影响支配内脏器官的神经，减慢胃肠道蠕动速度，从而导致腹胀便秘。
3、吞咽不顺畅
颈椎病发作时也会影响吞咽能力，使得患者吞咽食物时有梗阻感、总觉得食管中有东西，吐不出又咽不下去，同时伴有声音嘶哑、胸口发闷、恶心呕吐和干咳等。
4、高血压
有一种高血压跟颈椎病有关，在医学上称为颈性高血压，常见于中老年人。
5、影响视力
颈椎病同样也会影响视力，导致人们看东西模糊、畏光和流泪、眼睛有胀痛感，严重时会致盲。
6、老年痴呆
随着颈椎病逐渐加重，颈椎间盘突出会造成横突孔变细或变形，影响脑部血液供应，久而久之损害认知功能，使得认知功能下降，降低患老年痴呆症风险。
7、晕倒
走路或站立时可能因为突然扭头而让身体失去平衡，从而晕倒，不过几秒钟后就能清醒。
8、导致瘫痪
颈椎病严重时可造成下肢麻木和疼痛、活动受到限制，也有部分患者会出现大小便失禁，甚至造成瘫痪。
哪些行为会导致颈椎病？
1、颈部受凉
长时间待在空调房中，尤其是空调风直吹颈椎，风寒湿邪会入侵，降低对疼痛耐受力，久而久之引发颈椎病。因此应做好颈部保暖，待在空调房时应穿上外套。
2、趴在桌子上睡觉
学生或工作族习惯趴在桌子上午休，这样会让颈部前倾，跟正常的生理曲度相反，造成颈椎变形，从而诱发颈椎病。条件允许的情况下尽量平躺，又或是戴上U型枕来支撑颈椎。
3、穿高跟鞋
穿高跟鞋会使得重心前移，导致骨盆前倾，增加脊柱弯曲度，减少跟椎骨间接触面积，受力点全部集中在腰椎和颈椎，从而导致腰椎和颈椎受损。因此应少穿高跟鞋，鞋跟高度控制在5cm以下。
4、坐在软沙发上
虽然窝在软沙发上很舒适，但没有物体支撑颈椎和腰椎，增加肌肉骨骼承受的负担，久而久之诱发颈椎病，因此少坐或不坐软沙发，坐着时应端正好姿势。
5、枕头不合适
枕头太高或太低均会导致颈部韧带劳损，因此应科学挑选枕头，枕头约1拳头高度即可。
6、久坐不动和低头
久坐不动或经常低头是诱发颈椎病的高危因素，因此应纠正此行为习惯，适当的做做颈部保健操。
温馨提示
工作用电脑时需把显示屏电的高一点，玩手机时把手机举高。伏案工作者每隔30~60分钟，颈部做米字操，也就是让颈部向各个方向活动，这样能让颈椎得到放松。不管工作有多忙，每天要有30分钟以上的运动，比如游泳或慢跑等，能缓解颈部慢性疼痛。
