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适当多喝水有助于减肥

2022/3/29 9:32:57

适当喝水有助于减肥,其原因分为以下几点:

1、0热量:水是真正的零热量、零脂肪、零糖类饮品,即使大量喝也无需担忧会造成肥胖。

促进新陈代谢:水参与新陈代谢,加快血液循环速度,增加内脏温度,促进脂肪燃烧。

2、排除毒素:多喝热水可提高体内温度,增强内脏活动,促进食物消化,帮助排出体内毒素,提高肝脏和肾脏活力。

3、排出多余水分:多喝热水能促进血液循环,利于排出滞留在体内的水分,能改善便秘和水肿问题。


不过应掌握正确的喝水方式,减肥效果才能事半功倍。

1、早晨喝水:经过一晚上睡眠,体内水分可跟随着呼吸和汗液流失一部分,晨起后身体处于生理性缺水状态。早晨醒来后喝杯水,不仅仅补充水分,而且也能滋润胃肠道,促进肠胃蠕动,利于排出体内毒素和代谢废物,帮助减轻小肚腩。

2、饭前喝水:一日三餐前半个小时喝杯热水,能增加饱腹感,避免正餐时暴饮暴食,防止热量摄入超标。

(责编:余雅婷 )

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相关问答
Q:宝宝睡觉头发湿了?

宝宝晚上睡觉出汗分生理性多汗和病理性出汗。五种情况下儿童属于生理性多汗  小宝宝在睡眠中出汗是常见的,并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱,因而虚汗不断。其实,有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部,常在入睡后半小时内发生,1小时左右就不再出汗了。  婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床后也不得安宁,所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗,是指孩子发育良好,身体健康,无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度,喜欢给宝宝多盖被,捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善,而且又处于生长发育时期,机体的代谢非常旺盛,再加上过热的刺激,只有通过出汗,以蒸发体内的热量,来调节正常的体温。  有些活泼好动的孩子,白天运动量大,产生的热量多,机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去,热量积聚在宝宝体内,宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后,产生的热量减少,交感神经敏感性减弱,身体便通过出汗散发多余热量,以维持机体正常体温。  此外,小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等,小儿入睡后机体大量产热,主要通过皮肤出汗来散热。另外,室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因,这些都属于生理性的出汗。  夏天天气闷热,卧室通风不良,宝宝更容易出汗。这种出汗在医学上称“生理性出汗”,一般都发生在上半夜刚入睡时,深睡后汗液便逐渐消退。对于生理性出汗,家长不必过于担心,这只是宝宝生长过程中一种生理现象,随着宝宝年龄的增长,这种现象会逐渐减少。儿童后半夜还多汗多是病理性出汗  病理性出汗是在小儿安静状态下出现的,如佝偻病的出汗,表现为入睡后的前半夜,小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激,婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦,结果造成枕部头发稀疏、脱落,形成典型的枕部环状脱发,医学上称之为“枕秃”,是婴儿佝偻病的早期表现,只要及时补充维生素D和钙,佝偻病就可以得到控制,出汗也就会自止。  假如小儿不仅前半夜出汗,后半夜及天亮前也出汗,多数是有病的表现,最常见者是结核病。结核病还有其他表现,如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗,夜间的出汗称为盗汗。除盗汗症状外,还有发热、消瘦、咳嗽等症状,化验血液,血沉值增大。如怀疑孩子感染了结核,应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。  对于疑为病理性出汗的孩子,应注意观察伴随症状,及时到医院检查,采取相应的治疗措施。如佝偻病患儿,应在医生指导下补充钙质和维生素D;感染性疾病应抗感染治疗。疾病治愈后,夜汗症状也就消失了。

Q:什么是耳朵充血

耳朵充血是指耳朵皮肤的血管充血,它直接反映在耳朵的红色、局部肿胀和热量上。分为两种,一种是生理性血肿,另一种是生理性血肿。生理性血肿通常是由局部血管压迫引起的,或由冷热刺激和局部压力引起的。生理性耳轮血肿多见于创伤性局部炎症和血压过度波动,具体疾病根据具体情况进行区分。

Q:小孩夜汗多是怎么回事

宝宝应该是缺钙,建议给宝宝做个微量元素的检查,平时给宝宝吃些新鲜的蔬菜水果,骨头汤,鲫鱼豆腐汤,多晒晒太阳有利于钙的吸收的哦,试试看1,生理性夜汗.汗液是由分布在皮肤的汗腺产生并排泄的,受交感神经控制,出汗的多少与汗腺的发育情况和交感神经敏感性有关.婴幼儿的汗腺和神经系统发育还不完善,同时,新陈代谢旺盛,皮肤微血管分布多,含水量大,这些生理特点是婴幼儿夜间出汗的主要原因.一些活泼好动的孩子,白天运动量大,产生的热量多,机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去,热量积聚在小孩体内,小孩夜间入睡后,产生的热量减少,交感神经敏感性减弱,身体便通过出汗散发多余热量,以维持机体正常体温.而在天气闷热的夏季,室内通风不好,小孩更容易出汗,一般都发生在上半夜刚入睡时,睡熟后汗液逐渐减少至没有.这种出汗在称之为“生理性出汗”,这对这种生理性出汗,大人不必过于担心,这只是小孩生长过程中的一种生理现象,随着小孩年龄的增长,这种现象会逐渐消失.  2,病理性出汗.小部分孩子夜间出汗是由于疾病所致,这里就要跟“生理性出汗”区分开了.病理性出汗比较常见的是佝偻病.患这种病的孩子,由于营养不足,缺少阳光照射等原因,体内缺乏维生素D,血钙降低,交感神经兴奋性增高,促使汗腺分泌增多,孩子在睡觉或吃奶时多汗,此外,还伴有睡觉时不安,烦燥,惊跳及不同程度的骨髓改变等.  急性或慢性感染也可引发小孩夜汗.下半夜出汗又称盗汗,是身体能量因感染消耗过大,天亮前血糖深度降低引起的虚汗,如活动性肺结核病人的盗汗.这种小孩常有与肺结核病人如家人或邻居等密切接触史.除盗汗症状外,还有发热,消瘦,咳嗽等症状,化验血液,血沉值增大.  对于怀疑为病理性出汗的孩子,应注意观察伴随症状,及时到医院检查,采取相应的治疗措施.如佝偻病患儿,应在医生的指导下补充钙质和维生素D,感染性疾病应抗感染治疗,疾病治愈后,夜汗症也消失了.

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