适当多喝水是否有助于减肥
适当多喝水能辅助减肥，不过需掌握正确的喝水方式和时间。
1、喝水减肥的原理：水是真正的0脂肪、0热量饮品，是身体必不可少的。水参与新陈代谢，辅助排出体内代谢废物和毒素；多喝水能软化粪便，起到润肠通便效果。
2、喝水时间：早晨醒来后喝杯温开水，能补充身体所丢失的水分，滋润胃肠道，促进肠道蠕动；一日三餐前半个小时喝杯水，进入胃肠道中占据部分空间，避免正餐时摄入太多热量；睡觉前30分钟喝杯水，避免夜间血液黏稠。
3、喝水方式：每天的喝水量应达到1500毫升以上，均匀分布在每个时间段，喝水时应注意小口慢喝，不能狂饮。
除了通过喝水减肥外，还需调整好饮食结构，选择低热量和高膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、低糖水果和粗粮等，不仅仅能饱腹，而且也能防止体重增加。另外，避免久坐和久站，每天的运动时间应达到30分钟以上，一周坚持4~5次，能消耗体内多余脂肪。
纯吃方面，选择多吃能量大、能量低的食物和水！胃的容量占了，食物也吃了，而且热量也不高，不长胖！饮食仍然需要科学：控制每日总热量（总热量摄入低于每日总热量摄入），确保营养摄入平衡（糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、营养、膳食纤维）科学分配蛋白质(蛋白质(和脂肪(多吃蔬菜和水果和其他富含膳食纤维的成分，更多的锻炼，戒烟限制饮酒，这是营养健康不是脂肪饮食结构！
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，患者能吃低脂肪食物、低热量食物、高膳食纤维食材等。1、低脂肪食物患者日常饮食要以低脂肪食物为主，如虾、土豆、地瓜等，以降低血栓形成风险。2、低热量食物患者饮食应注意控制热量摄入，尽量服用青瓜、番茄等低热量食物，有利于控制病症。3、高膳食纤维食材患者日常可适当调整燕麦、海菜、黑豆等高膳食纤维食材的摄入，有利于控制体重。
膳食纤维粉是膳食纤维的补充。在体内，膳食纤维通常具有清理垃圾的功效，可以帮助身体改善新陈代谢，达到一般的减肥瘦身。但健康瘦身除了促进新陈代谢外，更重要的还是热量控制和均衡。填充：膳食纤维有两种，一种是可溶性膳食纤维，另一种是非可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维可溶于水，有助于降低体内脂肪和血糖。这种不溶于水的膳食纤维，通常是为了清理肠道，帮助大便形成，清理肠道垃圾，帮助人体清谢垃圾，促进代谢。
