肾脏是人体重要的器官,如果肾脏有异常就会引起身体的不适,严重的可能会危及到生命,所以肾脏的健康对人体是很重要的。生活中有很多行为看似很普通,但是却很伤肾,如果不注意长时间的保持就有可能会危及到肾脏的健康,所以必须要及时改掉。
那么哪些行为伤肾?
1、吃的太咸
肾脏是承担着身体的代谢功能的,如果食物吃的太咸,盐分摄入的就会较多,无形之中就加重了肾脏的负担,容易引发一些肾脏方面的疾病,所以要注意食物不要太咸,已经有慢性的肾脏方面的疾病,盐分每天要控制在5克以内,如果水肿比较严重的患者,则每天食盐最好控制在2~3克。
2、长期熬夜
现在的年轻人比较喜欢熬夜,即便是不工作也喜欢熬夜打游戏、玩手机之类的,这种不好的作息习惯会影响到肾脏的健康,长时间的熬夜,肾功能就会受到严重的损伤,因此要改掉熬夜的坏习惯,保持充足的睡眠,这样才有助于肾脏的健康。
3、滥用药物
药物的使用是有很多讲究的,不能自己盲目乱用,如果盲目的使用药物,就有可能损伤到肾脏,尤其是一些布洛芬、链霉素类的药物具有伤肾效果,所以需要服用药物的时候,应该在医生的指导下使用。
4、喜欢喝浓茶
喝茶是一个很好的习惯,但是有些人特别喜欢喝浓茶,浓茶里面的咖啡因和多鞣酸比较多,喝的太浓很容易跟铁结合成为难溶性的物质,就增加了肾结石的出现概率,因此不要喝浓茶。
5、海鲜配啤酒
很多人喜欢海鲜配啤酒,吃起来特别的过瘾,可是海鲜里面的嘌呤和苷酸是比较高的,跟啤酒一起吃容易产生尿素氮以及尿酸,这些物质需要经过肾脏才能代谢出来,无形之中就加重了肾脏的负担,容易诱发高尿酸血症,甚至出现尿毒症。
6、不爱喝水
现在很多人都不喜欢喝水,不喝水就不排尿,不排尿对肾脏的伤害就比较大,因为喝水少,尿酸就会大量的滞留在身体里面,这样就会损害到肾脏的健康,所以平时要多喝水。
另外,还有一些人喜欢长时间的憋尿,长时间憋尿容易导致尿液反流,可能会引起肾盂炎,危害到肾脏的健康。还有性生活不要过于频繁,性生活跟肾脏有着很大的关系,性生活过度则会影响到肾脏健康。