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哭可以减肥吗

2022/3/10 10:33:50

哭一般可以减肥,但效果不是很突出,通常能带来以下几个好处:


1.降低体重:哭时能降低皮质醇等压力激素分泌,利于消耗腹部脂肪。哭时可释放肾上腺皮质激素,让身体停止发出需热量抗压的信号。

2.利于睡眠:哭泣时能释放去甲肾上腺素,这属于神经递质,能发泄不良的情绪和痛苦,使得内心暂时平静,助于睡眠。

3.利于情感释放:哭泣后负面情绪有所降低,情感泪液中含应激激素,通过哭泣排出应激激素,利于情感释放。

4.益于心肺健康:哭泣时不停的吸气,提升血液循环以及呼吸系统工作效率,有益于心肺健康。

5.湿润和清洁眼睛:眼睛中含溶菌酶,这是一种有益物质。哭泣时能让眼角膜得到滋润,又能清洗眼睛,更好的杀灭眼睛中病菌。虽然哭有一定的减肥效果,但哭的时间不能太长,控制在15分钟以内。哭完后应适当的放松,可以做自己喜欢的事或户外散步、睡觉等,不能着急做其他的事情。

(责编:劳敏聪 )

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相关问答
Q:为什么噪声会诱发心脏病?

噪音虽不能直接杀死人,却会让人更加紧张、压力更大。对心脏疾病患者而言,噪音无疑是个坏家伙。研究显示,长期暴露于慢性噪音者的身体应激激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇)水平会升高。应激激素相当于警戒指令,可使人体瞬间做好应对突发刺激的准备。对循环系统而言,长期的应激激素水平升高可以诱发某些心脏疾病。

Q:肾上腺素、去甲肾上腺素中毒的治疗方法有哪些

肾上腺素、去甲肾上腺素中毒的治疗:出现中毒症状,立即停药。立即于注射部位上方近心端绑扎止血带,以延缓吸收,每15~20min放松一次。血压过高时,则可选用速效的血管扩张剂如吸入亚硝酸异戊酯或舌下含服硝酸甘油;或酌情使用α受体阻滞剂如酚苄明0.5~lmg/kg加入5%的葡萄糖液250~500ml中静脉滴注。或静脉稚注酚妥拉明后用冬眠灵维持降压效果。心律失常常用利多卡因,如出现心室颤动,应迅速电击除颤,必要时可用人工起搏器。去甲肾上腺素局部外漏或早期坏死者,给予局部热敷,用妥拉苏林5~10mg溶于生理盐水20ml中局部皮下浸润注射,或用0.5%~1%普鲁卡因10ml局部皮下浸润注射,若加入1000~l500u透明质酸酶,效果更好。同时预防创面感染。

Q:重力休克严重吗?

重力休克研究发现,剧烈长跑后骤然停止时,血压急剧下降,心跳加快,血液中去甲肾上腺素浓度为正常时的10倍,肾上腺素浓度为正常时的3倍。本来,心跳加快,去甲肾上腺素和肾上腺素增加是机体为恢复血压而反射性地释放的,但是如此大量的应激激素会导致冠状动脉痉挛和致命性心律失常而猝死。疾跑后继续慢跑,逐步终止运动。当出现休克时,取平躺体位,使脑贫血缓解。

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