陈皮山楂软糖无减肥效果,不过少量吃能促进食物消化,消除积食。陈皮山楂软糖属于高糖分零食,糖分可转化成脂肪堆积,并不适合减肥者。想要减肥成功,还需补充以下几种营养:
1.维生素C:维生素C属于抗氧化剂,能清除运动时所产生的氧自由基,减少氧化损伤,可以从柑橘类水果、青椒和猕猴桃中获取维生素C。
2.B族维生素:B族维生素能促进能量代谢,增强运动减肥效果。尤其是维生素B1以及维生素B2,能维持能量代谢旺盛。
3.铁:无论是脂肪燃烧,还是能量代谢都必须有足够的氧气,所以应摄入足够的铁,维持造血功能正常,提高血液中氧气含量,保证各个组织得到足够的氧气。
4.铬:铬能促进肌肉利用葡萄糖,增加肌肉力量,加快脂肪燃烧速度。
5.锌:锌参与体内多种酶生成,补充足够的锌元素可提高运动消耗脂肪能力,保证能量代谢顺畅。优质蛋白质:优质蛋白质可提高肌肉对脂肪燃烧效率,增强运动减肥效果,降低脂肪组织比例,从而起到减肥目的。