坐月子是我国的传统文化，距今已经有2000多年的历史。从社会学和医学角度上来说，坐月子是协助产妇顺利度过生理和心理转折的黄金时间段。民间关于坐月子的说法有很多，如坐月子不能下床、不能刷牙和洗澡洗头，这真的如此吗。
坐月子真的不能刷牙、洗澡洗头和下床吗？
1、坐月子是否能下床活动
不少老人认为坐月子期应卧床休息，这样能促进各个器官修复。然而，为能减少分娩失血，生产前后血液持续处于高凝状态。若长时间卧床不动，会促进下肢生成血栓，血栓跟随着血液循环流动，一旦进入心脏或肺部，就会诱发心肌梗死或肺栓塞，甚至威胁生命。因此坐月子期应做到动静结合，一般顺产后几个小时就能下床活动，适当的活动活动下肢，避免下肢深静脉血栓形成。
2、坐月子是否能洗头洗澡
月子期产妇新陈代谢旺盛，易出汗，这是正常的生理现象，但没有注意个人清洁和卫生，特别是乳房和会阴，可能会让致病菌入侵，从而引发乳腺炎或阴道炎等，所以月经期可以洗头洗澡。不过洗澡时应做好防寒保暖工作，洗澡水温在38~40℃左右；产妇身体比较虚弱，因此应控制洗澡时间，不能超过10分钟；洗完澡或洗头后应及时把水分擦干或用吹风机把头发吹干；洗完澡后及时喝水来补充所丢失的水分。产后洗澡必须采取淋浴的方法，同时保护好切口，避免水冲到伤口而引发感染。
3、坐月子是否能刷牙
月子期可以刷牙，能清除口腔中的食物残渣和细菌，维持口腔清洁，预防龋齿和牙周炎。月子期早晚分别刷牙一次，饭后及时漱口，正确使用牙线，清除牙缝中食物残渣。不过应选择刷毛软硬适中和刷头小的保健牙刷，尽量用温水刷牙。
温馨提示
由此可见，月子期间可以下床活动，也可以洗头洗澡和刷牙，不过一定要注意防寒保暖，避免着凉感冒。另外，坐月子期间应注意营养均衡和全面，多吃含优质蛋白质、维生素和矿物质食物，不能吃过于油腻和麻辣的食物，如大蒜、茴香、胡椒和辣椒等。此外，月子期间多喝清淡的汤类、水以及新鲜蔬菜和水果，能刺激乳汁分泌，而且也能维持肠道通畅。
