又快到一年一度的中秋节了，不知道大家是不是已经陆陆续续收到不少月饼了呢？相信这些小伙伴们已经开始努力在消耗这些月饼了，但一定要注意不能过量哦！因为2个月饼的热量，就差不多是一顿饭的热量呢。医生们也提醒大家，千万别拿月饼当零食，建议成人每天最多吃1块月饼。

月饼的热量有多高？

大家都知道月饼是高热量、高糖、高脂食品，那么月饼的热量究竟有多高呢？月饼主要原料为面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。从营养成分来看，一块100克的月饼，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白质10克左右。

口味不同的月饼，热量也是不一样的。例如最常见的双黄莲蓉月饼，其热量大概是800卡，相当于吃1碟粟米肉粒饭+1碗的罗宋汤+1杯冻奶茶所带来的热量。需要知道的是，成年人一天需补充的热量，大概在1800～2200热卡左右。

月饼吃多了有什么影响？

如此高热量的月饼，吃多了肯定会对身体带来不良影响。千万不能因为觉得中秋佳节一年才一次，暂时放纵自己影响不大。这一时的放纵，可能带来无限的潜在危害，甚至是带来突发的急性事件。

有专家表示，过多食用高热量月饼，容易导致胃满、腹胀、消化不良等症状；有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的人而言，可能引发心绞痛、中风等；糖尿病患者吃多了，可能诱发酸中毒引起昏迷；胃炎、溃疡病人吃多了，可能造成胃肠道出血；胆囊炎患者吃多了，可能引起右上腹痛，还可引起胆石症疾病发作……

总之，吃任何食物都要遵守适度原则，吃月饼也一样。此外需要特别注意的是，月饼成分复杂，市面上网红的“无糖月饼”热量可并不一定低！另外还有一个容易迷惑人的假象，也就是月饼的重量小，热量也并不一定低！可千万别觉得月饼个小，有多吃几个没关系这种想法。

（责编：家庭医生在线 ）