有些糖尿病患者在患病几年之后，发现自己有小腿抽筋、腰酸腿疼的问题，有些老年糖尿病患者还经常骨折。这些是缺钙导致的骨质疏松的表现，糖尿病患者在生活中要积极补钙，预防骨质疏松。
为什么糖尿病患者容易缺钙？
钙是人体不可或缺的营养元素，不仅关系着牙齿、骨骼的构成，还关系着内分泌和胰岛功能，非常的重要。糖尿病患者之所以容易缺位，是因为体内血糖过高，肾脏在排出葡萄糖的同时，还会排出更多的钙，促进钙的流失。在流失钙的同时，骨骼当中的磷和镁也会随之流失，就会导致骨质疏松。
糖尿病患者科学补钙要注意哪些方面？
1、以食物摄取为主
正常情况下，人们是能够在日常饮食当中获得自己所需的钙的，要多吃一些含钙量比较丰富的食物。在补钙这方面，人们容易陷入误区，会觉得骨头汤会补钙。其实骨头汤含钙量很低，而且不容易被人体吸收，含量最高的是脂肪，如果经常喝骨头汤，钙没补多少，人倒是会变胖。想要补钙，可以多喝牛奶，这是最靠谱的补钙食物。还可以吃些豆制品、深绿色的蔬菜、海带等等，这些食物中的含钙量也很可观。
2、食物充足的钙
每个成年人每天应该摄入800~1000毫克的钙，糖尿病患者如果血糖控制的不好，钙的流失比较严重，身体处在缺钙的情况，可以适当的增加摄入量，增加到1000~1200毫克。如果是绝经后的女性糖尿病患者，还应该在这个范围上增加，增加到1200~1500毫克。糖尿病患者要根据这几个情况，确定自己应该补充多少钙，然后制定饮食方案。
3、多出门晒太阳
不可否认，太阳光中的紫外线确实对皮肤有一定的伤害，但是不能因此就一点太阳也不接触。长期不接触太阳，体内的维生素D无法合成，会影响钙的吸收，增加得骨质疏松的可能。糖尿病患者最好每天能够晒10分钟到15分钟的太阳，涂抹轻薄的防晒霜是不会影响到晒太阳的效果的。
糖尿病患者受这种疾病本身的影响，很容易出现钙的流失，后期的骨质疏松的几率变得比较大。每次要提前的补钙，每天都晒晒太阳，适当的运动，这样不缺钙，骨骼越发强健，就起到了预防骨质疏松的效果。
