男人都很重视自己的性能力，特别是在性生活时稍有不对，不仅影响性生活质量，男性也会因此出现心理压力过大，焦躁不安。其实大部分男性性功能减退有原因，在发现时了解清楚就能采取正确措施，特别是这些小技巧，可以使性生活时间更持久。
男人性功能减退是哪些原因导致？
1、疾病因素
如果存在疾病，如前列腺炎，会导致早泄，性功能障碍等问题，前列腺是控制男性射精以及排尿的阀门，当它存在问题会导致男性射精不能被控制，进而引发早泄。
2、不当生活习惯
长时间熬夜，久坐吸烟喝酒等不良习惯影响内分泌以及激素代谢，也让血液循环变差导致性功能下降。
3、压力过大过度劳累
压力过大时进行性生活会有性功能减退现象，特别是长时间处于焦虑压抑等负面情绪时，会出现性欲下降，在受到性刺激时没办法勃起。
男人性功能减退该怎么办？
1、心理调节
持续存在性功能减退要保持良好的心态，避免过于暴躁焦虑，同时要及时就医，不要因为难以启齿而躲避，放松自己不要过度紧张，才有利于提高性功能。
2、治疗疾病
如果存在生殖系统疾病，要积极治疗，才能防止性功能受影响而持续下降。
3、饮食调节
在饮食方面要注意保持清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃对性功能有帮助的食物，如生蚝、牡蛎、羊肉、韭菜等。
哪些小技巧能帮助男性延长性生活时间？
一些男性因为过于敏感，在进行性生活时会因为刺激而有射精过快现象，可以通过佩戴避孕套来降低敏感度延长性生活时间。而想要提高性生活质量以及延长性生活时间，良好的性爱环境必不可少，在和谐浪漫，有情调的环境下进行性生活，可以提高男性性欲，所以营造良好的性爱环境有利于性生活维持。并且在性生活的过程中，女性多些爱抚刺激男性，可以保持男性性欲，并且延长时间。
温馨提示
男人性功能减退大部分有原因，在发生时了解清楚能有效应对。而在日常也要注意坚持运动，目前大部分男性因为长时间久坐而没有经常运动，在运动量减少的同时体质也跟着下降，所以坚持运动不仅能增强体质，提高免疫力，对提高性功能也有帮助。
