你的朋友圈里有各种各样的养生文章吗？比如豆浆和鸡蛋不可以、喝淡盐水可以解毒吃木瓜能丰胸等。这些养生鸡汤文章中，有些确实能给人一些生活提醒，但也有很多内容主观臆测很大，甚至没有科学依据擅自搭配，这让人不得不擦亮眼睛，努力辨别真伪。
有哪些养生文章实际上是谣言？
1、豆浆和鸡蛋不可以同时食用
鸡蛋和豆浆之间所谓的相互对抗是没有科学依据的，大豆含有植物红细胞凝集素和脂氧合酶等营养物质，如果是未煮熟的豆浆，可能会影响蛋白质的消化吸收，更严重的会导致中毒、腹胀、腹泻等症状。但煮熟的豆浆没有这种效果。因此，唯一需要注意的是，在喝豆浆之前，一定要确保豆浆已经彻底煮熟。
2、喝淡盐水可以解毒
早起喝淡盐水解毒的养生方法几年前就开始疯狂传播，专家早就站出来解释，早上空腹喝盐水会导致血压升高，健康风险加大。在正常的生理条件下，人体每天只需要4-6克盐，在饮食中完全可以满足。只有在出汗过多或其他特殊情况下才需要喝淡盐水。患有高血压、糖尿病和心脏病的人早晨不适宜空腹喝盐水。
3、吃木瓜能丰胸
除了先天遗传因素和产后营养补充剂外，似乎没有什么好办法可以加速胸部的发育，所以吃木瓜能丰胸似乎不大可能。但木瓜对于产后的妈妈来说，有促进乳汁分泌的功效，炖些木瓜排骨汤喝是非常不错的选择。
4、痔疮膏和凡士林能美容
据说痔疮膏可以消除鱼尾纹和黑眼圈，凡士林可以涂抹在睫毛上以保持睫毛的生长，事实证明，因为痔疮膏中加入甘油等保湿成分，短期内可能对黑眼圈和细纹有效果，但长期使用只会加速皮肤衰老。而睫毛的密度完全取决于基因遗传，凡士林不会使睫毛长得很长，反而会堵塞内眼睑边缘的眼腺，眼泪流不出来，导致眼睛细菌感染和各种眼部问题。
5、喝红酒能软化血管
为了销售红酒，许多营销人员宣扬红酒可以软化血管的概念，红酒含有一种叫做白藜芦醇的物质，虽然白藜芦醇有软化血管的作用，但正常标准的普通红酒中白藜芦醇含量只有不到2克。如果想通过喝红酒来软化血管，应该每天至少喝一升红酒。因此，喝红酒软化血管是得不偿失的一种方式。
6、房间内熏醋可以预防感冒
其实熏醋在很大程度上是对人们的一种心理安慰，因为醋中含有醋酸，醋酸具有杀菌消毒的功能，很多人误以为用醋熏蒸房间会杀死空气中的病毒或细菌。然而，科学表明，只有当醋酸浓度足够大时，才能起到杀菌的效果，并且，熏醋挥发出来的刺激性气体也会对人体呼吸黏膜造成损害。
综上所述，这些在朋友圈里疯狂传播的养生文章其实很多都是谣言，全凭造谣者主观猜测出来的，很多都是无稽之谈，没有科学依据。大家在看到这些文章的时候，一定提高警惕，避免上当。
