经过了一整天的忙碌，在睡前用热水泡一泡脚，会让疲劳的身体得到有效放松，接下来的睡眠时间也会更加享受。除了能够缓解疲劳以外，泡脚还有很多其他的养生功效，尤其是还可以补肾。接下来让我们一起来了解一下，在哪个时间泡脚能够起到补肾效果。
泡脚补肾要选对时间！
虽然多数人泡脚并没有一个固定的时间，但是如果想补肾效果比较好，大约在晚上九点是最为合适的时间。因为在这个时间段，是身体中肾经气血运行比较差的时间，很多人在这个时间段，会比较容易有出虚汗等一系列肾虚的症状。此外，在晚上九点的时候过性生活，往往也比较容易造成有心无力的局面。
在夜晚九点进行泡脚，能够使衰弱的神经气血运行更为通畅，可以加速身体内的血液循环。另外，泡脚还会增加人的热量，使人身体暖烘烘的，摆脱一天的疲劳。所以在夜晚九点是比较合适泡脚的时间，既能够达到补肾的功效，又能够促进睡眠摆脱疲劳。
泡脚有哪些注意事项？
1、并不是水温越高越好
很多人在泡脚的时候都习惯用比较高的水温，其实如果用太高的水温泡脚，反而会对身体健康不利，特别是对于一些有心脑血管疾病的人来说，特别容易使血液循环速度加快，从而出现危险。所以泡脚是最好维持在50度的温度比较好，是能够达到养生的功效又不至于损害身体健康的。
2、不停的加水
如果想让泡脚达到很好的补肾功效，就要使水温尽量保持在50摄氏度左右。这就要求使用专用的恒温洗脚盆，如果没有恒温洗脚盆而是用普通的脚盆泡脚，就要根据水温来进行多次加水，这样才能够将水温保持在一定温度上。
3、泡脚的时间不宜过长
虽然泡脚会使人非常的舒服，让人一天的疲惫之感都一扫而光，但是泡澡的时间一定不要太过于时间长，以微微出汗全身有温暖的感觉为宜，如果泡脚的时间过于长，就会加重心脏的负担。泡脚的最佳时间在15分钟到30分钟之间是比较合适的。
在晚上九点的时候泡脚能够达到最好的补肾功效，另外泡脚是门学问，还有很多注意事项，希望大家都能够有所注意。
