一般我们建议睡觉之前,大概九点钟、十点钟左右来泡泡脚,这肯定是对身体有好处的,因为此时刚好是最疲劳的时候,泡脚可以局部增加血液循环令气血通,如此人就很舒服了,在帮助睡眠或者是养足精神等方面都是有帮助的。一般选择37℃-40℃左右的温水来泡脚就可以了,没必要专门加什么特殊的药材。但值得提醒的是,泡脚时间以15-30分钟为宜;在过饥、过饱或进食状态下不宜泡脚。热敷也就是我们中医所讲的外敷法,它主要是起到舒筋活络的作用,所以一般从养生角度来讲热敷、外敷对补肾还是有一定功效的,这个其实大家都可以平时做一下。
你好,泡脚或热敷能补肾,大概九点钟、十点钟左右来泡泡脚,这肯定是对身体有好处的,因为此时刚好是最疲劳的时候,泡脚可以局部增加血液循环令气血通,如此人就很舒服了,在帮助睡眠或者是养足精神等方面都是有帮助的。一般选择37℃-40℃左右的温水来泡脚就可以了,没必要专门加什么特殊的药材。但值得提醒的是,泡脚时间以15-30分钟为宜;在过饥、过饱或进食状态下不宜泡脚。热敷也就是我们中医所讲的外敷法,它主要是起到舒筋活络的作用,所以一般从养生角度来讲热敷、外敷对补肾还是有一定功效的,这个其实大家都可以平时做一下。祝你健康!
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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