减肥吃什么？用豆浆搭配咖啡可瘦小腹
豆浆属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于总是有小肚子烦恼的美眉们来说，非常有效。
做法：用豆浆机打磨新鲜的黄豆，把新鲜豆浆煮开2~3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉，搅拌均匀即可。
提醒：记得不要放糖哦，否则不能保证瘦身的效果了。平时喝咖啡时，也可以使用无糖或低糖豆浆，取代牛奶作为咖啡伴侣。
咖啡和豆浆不可以混合在一起服用，咖啡里面含有咖啡因会造成植物神经系统的紊乱，而豆浆里面含有了大豆异黄酮，可能会影响到体质状况，所以两者并不适合混合在一起服用。咖啡可以起到很好的醒脑提神的功效，但是并不适合长时间的服用，豆浆里面含有了比较丰富的蛋白质，可以长时间的服用。
您好，最好不要一起喝，因为咖啡中含有的咖啡因是一种酚类物质，会与豆浆中的蛋白质发生絮凝反应，损失营养成分。凝结成块后具有一定的胶体稳定性，不能被胃液消化吸收。
你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等，水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等，主食最好选择粗粮，但都的注意量。
