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丝瓜木耳炒猪面肉

2017/9/26 11:17:43

猪面肉肉质较爽,在烹制时可以加入少许叉烧酱,和干葱、蒜头一起爆炒。从营养的角度而言,木耳含有丰富的氨基酸和矿物质,丝瓜含有大量的B族维生素,与富含蛋白质的猪面肉结合,营养均衡。

材料:丝瓜200克、猪面肉200克、木耳(水发后)50克、干葱(去衣拍碎)20克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片15克,叉烧酱、玫瑰露酒各少许,盐、糖、豉油、生粉、花生油各适量。

做法:丝瓜去络洗净,切角后和木耳飞水备用;猪面肉洗净切片,以盐、糖、玫瑰露酒、豉油拌匀备用;开锅下油,爆香干葱和拍蒜,下猪面肉和叉烧酱中火翻炒至熟,取出,再开锅爆香姜片,加入丝瓜和木耳翻炒,以盐、糖调味,放回猪面肉翻炒,勾薄芡即成。

(责编:杨绮琴 )

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Q:宝宝不肯吃东西怎么办?

亲,少给孩子吃零食,食谱如下,希望对你有帮一、饭类1.什锦炒饭原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉做法:•虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。•油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。2.甘薯饭:甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙:1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。2、吻仔鱼用热水烫过。3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。3、土豆稀饭材料:土豆、粳米做法:土豆洗净切块加水煮至烂糊,调味盖在粳米软饭上边吃边拌。4、肉末豆花稀饭材料:肉末、豆花、白菜做法:白菜洗净切细,肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花,成菜拌稀饭。5、三色软饭材料:豌豆、玉米肉丁、糯米做法:将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。6、牛肉软饭材料:白萝卜、牛肉、粳米做法:将牛肉焯水后煮熟,放切成段的白萝卜,炖至软烂,配软饭。二、粥类1.将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油,下猪肝煸炒,加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味,随后加入适量水烧开,再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。2.将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净,切碎。锅内放适量油,下肉末煸炒,再放虾皮、葱花、酱油炒匀,添入适量水烧开,然后放入大米或小米,煮至熟烂,再放菜丝煮片刻即成。3.鸡蛋黄粉粥做法:新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。功效:提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。说明:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。三、汤类1.冬瓜荷叶汤原料:冬瓜,嫩荷叶做法:•冬瓜洗净连皮切块,荷叶剪碎煎汤,煮沸后去掉荷叶,加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。功效:冬瓜消肿利尿,荷叶生津止渴,清热消暑。2.苦瓜豆腐瘦肉汤原料:苦瓜,豆腐,精肉做法:•将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。•豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。3.丝瓜香菇汤原料:丝瓜,香菇,葱、姜适量做法:•丝瓜洗净刨皮切片,丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。•油锅稍热后将香菇炒一下,加清水煮沸后,加入丝瓜和调料煮熟即可。功效:丝瓜清热消暑,香菇解毒。4.淮山鸭子汤原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱做法:•鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。•将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。•山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。5.先将面粉放入盆内,用干净筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。将猪肉剁成肉末。菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。热锅入油,下肉末煸炒,放点葱、姜末及酱油,添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入,用勺搅拌均匀,煮片刻,甩入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量细盐,稍煮片刻即成。6.白玉金银汤:清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个:1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟7.鸡肝猪腿黄芪汤做法:取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。功效:提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。说明:鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。8.猪骨波菜汤做法:取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。功效:提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。说明:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。9.牡蛎肉汤做法:取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。功效:提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。说明:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。四、其他类1.番茄牛肉原料:番茄,牛肉,姜、葱适量做法:•将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。•将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。•锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。功效:补充蛋白质和维生素A。2.香干肉丝原料:软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺做法:•将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。•将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。•起油锅,放入姜丝爆香,放入肉丝滑散,变色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。功效:补充蛋白质和钙质。3.炒三丁原料:鸡蛋,豆腐,黄瓜,淀粉少许,葱、姜适量做法:•将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹油的盘内,上笼蒸熟,取出切成小丁。•将豆腐、黄瓜切成丁。•热锅入油,葱姜爆香,再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐,烧透入味,水淀粉勾汁即成。功效:补充蛋白质,可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。4.鹌鹑炖枸杞原料:鹌鹑,枸杞做法:将鹌鹑洗净,与枸杞一同放入炖盅内,加少许盐隔水蒸两个小时即可。功效:补脾益气,养血明目。5.黄瓜蜜条原料:黄瓜,蜂蜜适量做法:将黄瓜切成条状,放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜,再次煮沸即可。功效:黄瓜清热止渴,利水消肿,蜂蜜润燥解毒。6.丝瓜木耳原料:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量做法:•丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。•油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒,将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是补血佳品。7.香酥腰果原料:腰果做法:腰果洗净置于微波炉中加热1.5分钟晾凉即可食用。功效:补充营养素和不饱和脂肪酸,健脑益智。8.琥珀桃仁原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗做法:•油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。•去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化,倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。功效:补充营养素和不饱和脂肪酸。9.四色炒蛋原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量做法:•将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。•青椒和木耳分别切菱形块。•油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。•再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。功效:补充蛋白质和维生素等。10.嫩菱炒鸡丁原料:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量做法:•鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。•嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。•油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。功效:菱角有消暑解渴的功效。助:

Q:16个月的宝宝不爱吃饭

食谱,给宝妈参考:黄瓜蜜条原料:黄瓜,蜂蜜适量做法:.将黄瓜切成条状,放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜,再次煮沸即可。功效:黄瓜清热止渴,利水消肿,蜂蜜润燥解毒。丝瓜木耳原料:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量做法:.丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。.油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒,将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是补血佳品。香酥腰果原料:腰果做法:.腰果洗净置于微波炉中加热1.5分钟晾凉即可食用。功效:补充营养素和不饱和脂肪酸,健脑益智。琥珀桃仁原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗做法:.油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。.去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化,倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。功效:补充营养素和不饱和脂肪酸。四色炒蛋原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量做法:.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。.青椒和木耳分别切菱形块。.油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。.再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。功效:补充蛋白质和维生素等。嫩菱炒鸡丁原料:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量做法:.鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。.嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。.油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。功效:菱角有消暑解渴的功效。清炒南瓜原料:嫩南瓜,姜、蒜少许做法:.嫩南瓜切片或切丝,入姜爆油锅炒熟,加入蒜末、盐翻炒片刻即可。功效:降糖降脂,保护肝肾。补充多种营养素。番茄炒蛋原料:番茄,鸡蛋,葱、蒜适量做法:.鸡蛋切块;鸡蛋打到碗里搅打均匀,油锅入鸡蛋炒散,盛出。.起油锅,入番茄翻炒,加入糖,稍焖一下,再加入盐,翻炒片刻,加入鸡蛋,撒上葱、蒜末,翻炒片刻即可。功效:补充蛋白质和胡萝卜素等。卤猪肝原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)做法:.将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。.清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。功效:补铁补血,更补维生素A,预防夜盲症,还可预防软骨病。青椒土豆丝原料:土豆,青椒做法:.土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡,以防止变色,保持脆爽。.油锅烧热,放入青椒丝煸炒片刻,倒入土豆丝炒熟,加少许盐翻炒片刻即可。红烧鲻鱼原料:鲻鱼,葱、蒜、姜适量做法:.鲻鱼洗净,在鱼身两侧切斜刀,均匀的抹上少许盐。.起油锅,待油五成热时,放入鲻鱼煎炸,至两面呈金黄色时,放入葱、蒜、姜爆香,淋入少许料酒酱油和糖,稍煎片刻,倒入一大碗开水。.用中火炖15分钟左右,至汤汁浓稠即可。功效:鲻鱼味甘性平,开胃健脾。对消化不良、小儿疳积、贫血有一定辅助疗效。冬瓜荷叶汤原料:冬瓜,嫩荷叶做法:.冬瓜洗净连皮切块,荷叶剪碎煎汤,煮沸后去掉荷叶,加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。功效:冬瓜消肿利尿,荷叶生津止渴,清热消暑。苦瓜豆腐瘦肉汤原料:苦瓜,豆腐,精肉做法:.将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。.豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。丝瓜香菇汤原料:丝瓜,香菇,葱、姜适量做法:.丝瓜洗净刨皮切片,丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。.油锅稍热后将香菇炒一下,加清水煮沸后,加入丝瓜和调料煮熟即可。功效:丝瓜清热消暑,香菇解毒。淮山鸭子汤原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱做法:.鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。.将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。.山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。水果沙拉原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量做法:.所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。什锦炒饭原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉做法:.虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。.油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。火腿麦糊烧原料:面粉,鸡蛋,火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪做法:.将面粉和鸡蛋倒入大碗中,稍微放点盐,一边加水一边搅拌均匀,加水量使面粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁倒入,搅拌均匀。.煎锅内均匀地淋入少许油,舀入1大勺浆液,转动煎锅使浆液均匀铺满锅底,小火煎至上面变色变硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。.切成2cm大小的菱形块即可食用。功效:补充能量及多种营养素。奶酪鸡蛋三明治原料:原味面包片,鸡蛋,熟火腿、奶酪、西红柿,原味沙拉酱做法:.平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。.锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。.面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋,最后盖上另一片面包片。.将三明治切成1.5cm见方的块。功效:重点补充蛋白质和钙质。松仁玉米烙原料:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量做法:.将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。.不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。什锦沙拉原料:水煮鸡蛋,熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉适量,橄榄油少许做法:.将鸡蛋切成1cm见方的丁,和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

Q:今天晚上汤里放了丝瓜和肉和黑木耳,菜是南瓜我小孩吃了晚上肚子怎么痛

你好,结合你的所述,考虑所吃食物、消化不良或肠炎导致的可能性,可以给孩子吃点健胃消食片与抗炎药物治疗看看的。

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