普洱茶饮用过量易伤身，容易引起失眠。但只要适量喝还是有很多好处的。普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效,而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。

普洱有如下作用降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌抗癌、养胃、消炎杀菌、治痢、凝神、醒酒、利尿作用，对于女性来说还有美容养颜的作用。不同个季节喝不同茶作用不同春季选择有一定自然发酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，消除春困，增强抵抗力。夏季喝生普洱茶，其味略苦消暑解毒、败火降燥、提神的功能，利于祛暑。秋季秋天天气干燥，适合喝半生熟发酵的普洱茶，也可以生茶和熟茶混用。冬季适合喝熟普洱茶，有御寒保暖，提高抵抗力的作用。

不但降血脂而且还有很多功效，
1，降脂减肥普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
2，降脂，降压，抗动脉硬化3，防癌，抗癌科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
4，健齿护齿普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。
5，护胃，养胃在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃，养胃的作用。