孕妇缺锌会出现厌食、味觉和嗅觉上都会有所改变，锌是人体所需要的微量元素，孕期如果缺锌的话，对孩子的生长发育也是有影响的，可能会导致发育迟缓，而且严重了还可能会造成宝宝畸形等问题。出现缺锌问题可以补充一些锌剂，饮食多吃一些富含锌类的食物，像牛奶、瘦肉、鸡蛋等。

含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

缺锌的症状主要有掉头发、腹泻和食欲不振。缺锌在中国很常见。酗酒和消化系统紊乱（比如克罗恩病，又称“局限性肠炎”）的人最容易缺锌，因为这两种情况都会降低人体吸收营养物质的能力。　强化麦片和红肉是锌的最佳来源。你从贝类、禽类、豆类、坚果、全谷物和奶制品中也能获得锌。含锌最丰富的食物来源是牡蛎