今天和大家分享的是一道养身菜，冰凉白芦笋的功效.具有抗癌作用，能分解癌细胞生长，降低血压。2做法。将芦笋洗净，用刨刀刨成长条，用冰水卷成卷，放入盘中备用。3来调一个油醋汁，柠檬汁克，米醋克，白糖，橄榄油。把所有的汁液放在一起，充分搅拌均匀，倒在白芦笋上，特点，清凉可口，是一道清凉的夏季凉菜。

1石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，具有降压降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用；防暑、解毒、清热等功能。孩子最好不要多吃。一般凉拌会比较有营养

油菜怎么做好吃，我最喜欢家乡的凉拌油菜，尤其是夏天，吃一口凉拌油菜，感觉比吃冰棒好！无论什么阶段的油菜，无论什么位置的油菜都可以凉拌。比如：凉拌小油菜、凉拌油菜苔、凉拌油菜花等，这些都是我们家乡百吃不厌的做法。这种方法很简单，过程是一样的。首先，准备好食材，清理食物；然后，煮一锅开水，把洗好的油菜倒入开水中煮5分钟；之后，用漏水的勺子把油菜捞出来，把水透光，放在盆里；最后，根据你的口味放调料。，一道美味的凉菜从锅里出来。你到了吗？