心肌梗塞是心脏病的一种，好发于老年人。心肌梗塞是可怕的，往往在人们不注意的时候突发，导致救济不及时而带走人的生命。日常生活中我们要如何预防老年人突发心肌梗塞呢？哪些症状预示着心肌梗塞找上自己家的老人了呢？心肌梗塞的前兆有哪些呢？
心肌梗塞的症状前兆
心律失常
约75-95%的病人伴有心律失常，多见于起病1-2周内，而以24小时内为最多见，心律失常中以室性心律失常最多，如室性早搏，部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。房室传导阻滞、束支传导阻滞也不少见，室上性心律失常较少发生。前壁心肌梗塞易发生束支传导阻滞，下壁心肌梗塞易发生房室传导阻滞，室上性心律失常多见于心房梗塞。
疼痛
为此种病症最突出的症状表现。发作多无明显诱因，且常发作于安静时，疼痛部位和性质与心绞痛相同，但疼痛程度较重，持续时间久，有长达数小时甚至数天，用硝酸甘油无效。病人常烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感。少数病人可无疼痛，起病即症状表现休克或急性肺水肿。
心力衰竭
梗塞后心脏收缩力显着减弱且不协调，故在起病最初几天易发生急性左心衰竭，出现呼吸困难、咳嗽、烦躁、不能平卧等症状表现。严重者发生急性肺水肿，可有紫绀及咯大量粉红色泡沫样痰，后期可有右心衰竭，右心室心肌梗塞者在开始即可出现右心衰竭。
全身症状表现
有发热、心动过速、白细胞增高和红细胞沉降增快等。此主要由于组织坏死吸收所导致，一般在梗塞后1-2天内出现，体温一般在38℃左右，很少超过39℃，持续约一周左右。
休克
20%病人可伴有休克，多在起病后数小时至1周内发生。病人面色苍白、烦躁不安、皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降10.7KDa（80mmHg），甚至昏厥。若病人只有血压降低而无其他症状表现者称为低血压状态。休克发生的主要因素有：由于心肌遭受严重损害，左心室排出量急剧降低（心源性休克）；其次，剧烈胸痛导致神经反射性周围血管扩张；此外，有因呕吐、大汗、摄入不足所致血容量不足的因素存在。
当老人患有心肌梗塞要吃什么对身体好？平时的饮食需要注意避免一些食物，平时也要做好预防工作，并且采取适合的食疗方法，这样不仅安全又保健，同时也提高的身体素质，也增加抵抗疾病能力。那么预防此疾病饮食上要注意什么呢？
老年人预防心肌梗塞饮食注意事项
少食多餐，流质食物为主
心肌梗塞是冠心病的主要并发症，而合理的饮食，对心肌梗塞治疗有重要意义，急性心肌梗塞患者要严格卧床，营养不宜过多，要限制热量的摄入，这是为了减轻心脏的负担，尤其是发病初期，应该要少食多餐，以流质为主，同时要避免过冷或过热的膳食。
如果是患了高血压冠心病，应该要采取综合性防治措施，除了积极治疗高血压冠心病外，要切实做到有规律的生活，劳逸结合，动静结合，要做到弛张有度。要保持良好而稳定的情绪，避免大喜、大悲等不良精神刺激，膳食结构要合理，多吃蔬菜水果，控制高胆固醇、高饱和脂肪酸饮食的摄入，低盐，适当补充维生素，必须要戒烟忌酒。
在心肌梗塞发生前，会有纠正动脉粥样硬化、要控制好患因素及治疗心绞痛、防止心肌梗塞的发生，这称为心肌梗塞的一级预防。而老人在心肌梗塞发生后，除急性期在医院内接受医生的治疗外，出院以后的治疗主要是改善心功能、预防再梗塞及猝死的发生，这称为心肌梗塞的二级预防措施。
膳食中多吃含镁食物
人研究缺血心肌的营养代谢，认为镁对缺血性心肌病有良好的保护作用，膳食中含一定量的镁，有助于降低心肌梗塞的发病率与死亡率的发生。而成人镁的需要量为300-400毫克/日，但食物来源为有色蔬菜、小米、面粉、肉、海产品等食物。
如果同时已经知道钾对心肌的有兴奋性、传导性等均有影响，低钾血症容易发生心律失常，这时应该要注意如果有低钾血症出现，饮食上应该予调。不宜过食含胆固醇较高的食物，要控制食盐量，避免吃刺激性的食物，这些都可以增加患者的发病率。
适当吃海鲜美国科学家在上海男性间展开一项研究，发现多吃海鲜可以预防老人急性心肌梗塞的发生率，如果每周吃鱼或海甲壳类食物200克或以上的男性会发生致命性急性心肌梗塞的危险性，如果每周吃鱼少于50克的男性有41%的几率，同时要多吃其他富含n-3脂肪酸的海产食品，也能够降低因心肌梗塞而死亡的危险性。
而且每年至少要做1-2次常规心电图检查，必要时要做动态心电图检查，比如有冠心病患者可以在医生指导下，服用小剂量肠溶阿斯匹林，或β受体阻滞剂，如心得安、美多心安等，或其它中西药物，可以减少急性心肌梗塞发生。
保持营养均衡
平时的饮食要均衡要清淡富有营养，这可以改善机体，包括心肌细胞的营养提供，可以保护和维持心脏功能，促进患者早日康复，同时应该要避免过量和刺激性食物，不饮浓茶、咖啡，避免进食大量脂肪，有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。
也要注意钠、钾的平衡，适当增加镁的摄入，可以防止或减轻并发症，尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。建议要以低盐饮食，但急性期若小便中钠丧失过多，就不必限制钠盐的摄入。因为膳食中钠、钾、镁的摄入，应该要据病情随时调整的需要。
多吃含纤维的食物
根据研究证实，水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量，这类的纤维多见于大麦、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦等，而燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择。因为纤维会吸收食物中的矿物质，因此需额外补充矿物质，但不要与纤维同时使用，这样可以有效的预防心肌梗塞。
同时也要减少维生素D的摄取，这是由于高脂的乳品中获取维生素D，这类的食物容易促成动脉堵塞，要避免均质化的食物，比如牛奶及其它乳制品，这些均质化产品含有黄嘌呤氧化酶，会破坏动脉及导致动脉硬化的发生。
食用有含比较高的脂肪酸的食用油
补充必需的脂肪酸对健康是相当重要，不仅是心肌梗塞的饮食要多补充，对健康人也要经常补充，因为必需的脂肪酸在体内是无法合成，而必须靠食物供应的脂肪酸，三种必需的脂肪酸分别是亚麻油酸、次亚麻油酸及花生四烯酸三种。
除此之外，还应该多食用低温压缩植物油，像橄榄油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亚麻仁油、樱草油、黑醋粟油等，均含不饱和脂肪酸，而且属于多不饱和脂肪，也是好的食用油。因为老人的心肌梗塞会有比较频繁的出现，良好的饮食习惯和正确的食疗方法能够有效的预防心肌梗塞的发生。
小贴士：要是肥胖者需要有科学的适量减肥，保持正常的体重，适量进行体育锻炼，这些对预防心肌梗塞是大有裨益，而且对于日后的康复有很大的关系，不要轻易的被忽略掉。有不少老人喜欢晨练，其实这个习惯并不太好，因为凌晨至早上九至十点钟是心脑血管病的高发时间，这时老人最好避开这个时间段的锻炼，而适当的活动时间在下午发生心肌梗塞、心绞痛的概率就要比清晨相对低很多。
