成熟度不同的香蕉的功效：

1、青皮香蕉减肥：吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。

2、黄皮香蕉美容：黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。

3、褐皮香蕉有助消化：褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。

4、 红皮香蕉抗癌：红皮香蕉是一种祛脂的水果，还可以降压，还有很好的抑癌抗瘤作用。

香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实能够直接帮助我们心、脑、眼问题：

1、改善抑郁症：香蕉含有色氨酸可在人体内转化为血清素，是治疗精神抑郁药物“百忧解”的成分，能让人开心。

2、护眼：电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。当用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。将香蕉皮加水煮10分钟，冷却后饮用。

3、缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

4、调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

5、防治失眠：香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

6、防治便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

7、缓解宿醉：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

8、预防孕吐：孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

（责编：陈晓 ）