女性更年期四点饮食调理
1、女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。
2、在更年期的妇女是不宜多饮酒，过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害，及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。
3、日常饮食要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物，作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
4、日常饮食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物，以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃，富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
更年期出汗可以通过饮食、运动等方式调理，或者在医生的指导下服药。1、合理饮食更年期妇女可食用冬瓜、西瓜、苦瓜等食物，有利于清热解表，缓解更年期出汗。2、适量的运动可以促进气血运行，调和阴阳，改善女性更年期出汗。3、早期诊断后，更年期出汗的妇女可按照医生的建议使用六味地黄丸、知柏地黄丸、菊花地黄丸等滋阴降火药物治疗，缓解出汗。
更年期出汗能通过饮食、运动等形式调养，或在医生指导下服用药物调养。1、合理饮食更年期女性能够服用东瓜、甜瓜、苦瓜等食品，有利于清热解表，缓解更年期爱出汗的症状。2、运动调养适量进行运动能够促进气血运行、阴阳调和，改进女性在更年期出汗的现象。3、药品调养更年期出汗的女性在早期诊断后，能够遵医嘱应用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等滋阴降火药物进行治疗，缓解流汗的症状。
女性更年期期间一般建议清淡饮食，可以适当的多吃一些豆制品等富含雌激素的食物，要避免吃油腻、辛辣、生冷等刺激性的食物。更年期属于一种生理现象，是由于患者体内雌激素水平下降，导致人体内环境紊乱引发的一系列临床症状。随着人体自身调理，更年期症状多会逐渐消失。
