核桃
不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪。
亚麻籽
富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康的美食。
更年期女性吃那些食物身材好
核桃
不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪。
亚麻籽
富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康的美食。
你好,这种现象是更年期的表现,是因为卵巢功能开始减退造成的。更年期症状主要是,首先是月经紊乱,心慌,燥热,盗汗,失眠,记忆力减退等症状。由于平常精神过度紧张,压力大,内分泌紊乱的女性患者,会出现卵巢早衰。
女性更年期往往有心情不好或者头晕失眠以及月经失调的症状。必要时需要化验激素六项。可以服用药物更年康片或者谷维素片对症治疗。另外保持心情舒畅。
病情分析:更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,如月事变化、面色潮红、心悸、睡不着、乏力、忧郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等。指导意见:新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多食用,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。