不同的食物有不同的功效，如果体寒的人吃了寒凉食物，就容易伤阳气，加重体寒的症状。因此，阳虚体寒的人在饮食上要小心，尽量少吃寒凉及生冷的食物，多吃温补的食物。

体寒者吃大白菜伤阳气

前段时间，有一位70多岁阳虚体质的老太太，突然间头晕、呕吐到医院就诊，医生在询问了她的病情以及饮食习惯后得知，原来她的头晕、呕吐和她前一天喝了大白菜汤是有关的。

大白菜虽然被称为“菜中之王”，适合大多数人食用，但从中医角度来看，它性偏寒凉，平日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了容易伤了阳气，引起头晕、脾胃不适。

对于阳虚、体寒的人来讲，在饮食上需忌口，要注意多吃温热的食物，要少吃生冷的食物。

忌生冷饮食 防损伤阳气

常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等，会伤了阳气、加重体寒的症状。

提到寒性食物，不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上，除了我们上面提到的大白菜之外，黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹痛腹泻的人吃了会伤了阳气，加重体寒的症状。

改善体寒吃什么好？

对于阳虚体寒的人来说，最好多吃些温补的食物进行调理，下面就为大家推荐几道食谱！

黄芪老母鸡汤

材料：黄芪30克、鹿茸3克，取老母鸡一只。

做法：老母鸡剖去内脏洗净，与黄芪、鹿茸入锅，文火炖烂。食纳尚好者，食鸡肉并喝汤。若胃纳不佳者仅喝汤即可。

虫草炖羊肉

材料：冬虫夏草30克、精羊肉3斤。

做法：将冬虫夏草与羊肉一起入锅，小火炖烂后食之。

羊肉粳米粥

材料：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。

做法：将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。

花生红枣汤

材料：连衣花生200克，红枣30～50克。

做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

阳虚体寒的朋友不妨多吃上述几道方子，相信很快就能赶走身体的寒气。

（责编：詹远 ）