简单按摩就能搞定慢性胃炎
1、呼吸运动
我们平时的呼吸方法属于胸式呼吸法， 这种呼吸法并不能大量吸入新鲜空气。若使用腹式呼吸，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液的含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
用腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上，吸气时鼓起腹部，让腹部、肺部充满气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒 左右，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气时收腹，吐气过程不能少于8秒钟。反复练习20次。
2、摩腹法
患者取仰卧位或位站，两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向按摩200下。再按摩胃脘部，由上至下（由剑突下至耻骨联合）按摩200下。按摩宜先轻后重，以腹部有 温热 感为宜。腹部按摩能改善肠胃功能，长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上睡前或晨起按摩。
3、旋腹法
双脚分开与肩同宽站立，二手叉腰，拇指在前，四指在后，上身及下身不动，腰腹部自右向前-左-后作圆周回旋动作，共81下；再改回自左向后-右-前作回旋动作，81下完毕。该操改善腰腹部的血液循环，促进胃肠蠕动，消除胀气，对肠胃疾病尤其是慢性胃炎效果颇佳。
慢性胃炎主要是通过生活起居、精神状态方面进行调理。比如紧张焦虑，尤其是女性，容易引起肠道痉挛，加重胃肠道症状，吸烟饮酒容易损害胃肠道，加重胃肠道炎症。通过内镜检查和活检，慢性胃炎可分为萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎、肠化生和非典型增生。慢性胃炎的调理从以下几个方面入手。一、日常饮食调节方法。据中医介绍，该病多发生脾胃虚寒，正气虚弱，胃最怕寒，注意保暖避寒，不能喝冷寒产品。精神因素是慢性胃炎的致病因素，保持乐观的心态对健脾养胃功能至关重要。三、按摩针灸调理，去正规医院，按摩针灸治疗有利于肠胃调节。
慢性胃炎的患者在日常生活中是需要及时调理的，首先，应该注意饮食。不应该吃刺激性强或过于辛辣的食物。应该多吃消化良好、营养丰富、口感清淡的食物。此外，饮食应定期进行。应该按时按时吃一日三餐。不应该饿得饱。平时，可以多按摩胃，促进胃的消化，多喝水有利于缓解慢性胃炎的胃痛、胃液、胃胀等症状。
慢性胃炎的发病往往与饮食不节有密切关系。因此，慢性胃炎的调理首先是日常饮食调理。胃病患者脾胃虚寒，最怕寒。他们需要注意保暖和避寒。他们不应该喝冷的产品。少吃辛辣刺激性食物。同时，保持乐观的态度对健脾养胃功能至关重要。你也可以按摩针灸调理，去正规医院按摩针灸治疗。
