中医是我国古代流传至今的传统医学，中医学中的经络养生法，是最中医养生中最具有代表性的一种，它主要是通过按摩手法的调节来疏通人体各大经络。经常练习这些经络养生动作，不仅可以缓解咱们的疲劳，还对咱们的脏器保健有好处，下面就来看看中医是如何通过按摩来调节咱们的五脏六腑的吧！
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。
六旋
直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。
按摩手法
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次，以微微出汗为度，以免过劳。
经络养生治病三方法
一、经络急救，缓解头晕目眩
紧张、疲劳，难免引起头晕、头重、眼花，这种状况持续时间久了还会诱发心悸、呼吸困难、脉搏不规律、手脚发冷、高血压、食欲不振、多汗症等，可以点百会、拿风池，快速消除头晕目眩，让清爽的精神伴随在你身边。
出手穴位：风池→颅底两侧
出手方法：拿
这个穴位的位置约与耳垂相平，是颅底部非常明显的凹陷，点按此处时会有酸麻胀的感觉向后头部放散。你用力推按一分钟，可增强对穴位的刺激。然后顺势向下提捏颈项至大椎穴止，然后重复操作约10次，会感觉舒服很多。
二、经络急救，缓解落枕
你有过这样的经历吗？一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部疼痛不适，明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬，摸起来有条索感……如果回想，轻易就想起是睡觉的时候位置不对，姿势欠佳，或有受凉等因素引起，然后马上感叹“落枕啦”！其实落枕不一定要找专业的按摩师才能缓解哟，来试试自己解决落枕吧！
出手穴位：翳风、气舍→翳风应在耳垂的边缘处，气舍在锁骨上的分叉处
出手方法：揉
俗称的落枕，实际上是位于颈部的胸锁乳突肌出现了痉挛疼痛，可自胸乳突肌起点的“翳风”穴按揉至止点处的“气舍“穴，按揉时手法要轻揉，切忌暴力用力，不拘治疗时间，反复治疗至肌肉疼痛缓解即可！
三、经络急救，用眼过度
视物恍惚、眼睛疼痛、眼内充血，这些都是用眼过度的表现。现代工作离不开电脑，工作时间长，眼睛总盯着屏幕，或者忙碌的学习使你在夜深人静时也要再黑暗中持续用眼，这些都会造成视疲劳。眼睛同时也是心灵的“窗户”，眼睛疲劳的同时，也能导致烦躁、头晕、头疼等精神、身体上的疲劳，按摩睛明、四白，轻松战胜眼疲劳吧！
出手穴位：睛明 → 内侧眼角内上方凹陷处
出手方法：点
轻轻闭目，双手握空拳，拇指翘立，以指尖点于穴位，用力的时候，以穴位酸胀为度，持续一分钟，放松十秒钟后再重复点按，反复3~5次，有助缓解眼睛疲劳症状。
