延缓衰老，得从补肾开始

延缓衰老，得从补肾开始

肾为先天之本，五脏之首，人体气血阴阳皆系于此。“虚邪之至，害必归阴；五脏之伤，穷必及肾”，说明脏腑的损伤日久一定会累及肾脏，导致肾脏的亏虚。“肾气盛则寿延，肾气虚则寿夭”，说明肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。所以，肾好，才能青春永驻，延缓衰老。

肺主气，司呼吸，肺摄入的清气，有赖肾的摄纳，故曰：“肾主纳气”。肺虚日久肾气也虚，会出现气短喘促，腰酸乏力，动则加重的肾不纳气症状。养肺益肾是传统医学留给我们的精华，燥邪易伤肺，特别是在秋季，要注意滋阴润燥以养肺金，肺金生肾水，就能起到补肾的效果。

肝藏血，肾藏精，精血相互依赖、相互滋生，是以明李中梓著《医宗必读》强调“肾肝同源”即是“精血同源”。肝的功能正常，肝气就会充足，则肝血充足，血能生精，所生之精运达至肾脏，则肾精充足，就是养肝益肾。

脾为后天之本，肾为先天之本。肾精尤赖脾运化水谷精微的充养，脾阳又赖肾阳的温煦。对日常养生来说，脾、胃的正常运转，是保持元气充足、生命力旺盛的根基。而脾肾不足正是生病和衰老的根本原因，因病致虚，因虚致衰，生活中注意补脾益肾，脾肾同调，身体自然会健康长寿。

心主火，肾主水，水火不相容。心火旺，则引动相火伤及肾阴；肾阴不足，则无以制约心火，而使心火更盛。可见如心肾不交则相互为病，肾阴充沛则心火亦宁、水火既济。生活中，我们应注意调畅情志、劳逸结合、养心安神、滋补心阳，使元气足才能精气足，精气足自然能滋养肾脏。

千百年来，枸杞一直被中医当作预防肾亏气虚的首选方剂，是极佳的补肾食品。《本草纲目》称枸杞“补肾生精，令人长寿，久服，坚筋骨，轻身不老”。现代医学研究也证实，枸杞中含有的枸杞多糖具有抗氧化、抗衰老的作用。