发早白是衰老征兆 补肾防治是关键

早老性白发，是人亚健康的一种状态，是人机体早衰的一个外在标志。为何精神因素会让人患上早老性白发病？如何预防和治疗早老性白发病？

我们的头发为何变白？

当人体逐渐衰老时，发根部位的毛乳头同身体其他各部的器官一样，功能逐渐减弱，毛乳头的“黑素细胞”中的酪氨酸渐渐失去了活力，黑色素生产越来越少，以至全无，就让人的头发由黑变成花白（有黑有白），由花白又变成全白了。

“白发三千丈，缘愁似个长”，当今时代，精神因素是黑发的重要杀手。“伍子胥过昭关一夜愁白了头”、“绝代艳后玛丽•安托瓦内特在上断头台前一夜，美发皆白”、“《悲惨世界》中的乌德兰市市长经过激烈、痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，‘他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了’”。

心理学家认为当人的身体和精神负担过重，恰逢这时人又往往需迅速作出重大决策来应付这种危机，就导致了应激状态的产生。在应激状态下，通过下丘脑-脑垂体-肾上腺轴的一系列作用，肾上腺皮质激素大量产生，使机体处于充分的动员状态，心率血压体温肌肉紧张度，代谢水平等都发生显著变化，从而增加机体活动力量，以应付紧急情境。如果机体长期地处于这种应激状态下，促发了剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，使末梢血管收缩而引起微循环障碍，就会造成白发。

中医认为“发为血之余”，毛发的生长与润泽，有赖于血液的濡养，如果体内气机紊乱，不能给头发提供足够的气血，自然就会衰老而变白了。中医说肾藏精，肾中精气所化生的元气，通过这条通道，上行至毛发，激发和促进毛发的生长，也就是说，“发之生机根于肾”。

人年轻时，肾气旺盛，头发则黑油浓密，但到40岁后，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，须发失荣而变白，属正常生理现象。如果思虑过度，耗伤精血，或压力太大、焦虑紧张伤了肾精，激发头发生长的精气不足了，头发自然就会衰老变白了。

中医说“肾其华在发”，是说，毛发是体内肾气的盛衰在外部的表现。一个人的肾中精气旺盛，髓海充盈，人的头发就生长得浓密而有光泽；头发早白，说明肾气已衰。人衰老，机能衰退，诸病易生。古诗人韩愈就说自己“年未四十，发苍苍”后，又“视茫茫、齿牙动摇”了。

头发发白是衰老的信号，补肾防治是关键。生活中有很多食材对补肾有功效，而枸杞就是其中常见的一种。枸杞是药食同源的物品，我国采用枸杞已经有几千年的历史了，《本草汇言》认为：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”它不仅补肾，而且有养肝、益精明目、生发美肌、防三高、久服能益寿延年等功用，长期坚持食用枸杞能够补肾消除亚健康。

枸杞是滋补养肾的上品，如此有营养的枸杞，大家都会想着办法吃，很多朋友习惯用枸杞泡水喝，其实这并不是一种吃枸杞的好方法。据中国中医研究院研究结果表明，枸杞传统的“炖、泡、煮”等方法，其营养成分吸收率最多只能达到2.03%，大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。

因此有营养学家提出，鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分，同时，鲜果汁等液态食物中的营养及功效成分比其它形态的果品更利于人体吸收。100%枸杞汁是用有机枸杞原果鲜榨而成，能最大程度的保留枸杞原果的营养成分，能够很好被人体吸收，达到补肾保健康的效果。