每年的七八月份叫做长夏，天气炙热，湿气当令。南方夏季多雨，夏至过后就是黄梅天时节，这时候天气闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，超出了脾胃的适应能力，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满等湿热症。
湿热或是吹空调惹得祸
夏天人的活动增多，阳气旺盛，且天气炎热干燥，不少人都喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，就容易出现呕吐酸水、恶心、肚子痛等湿热的现象。如《摄生消息论》指出：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘、冰雪蜜水、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱”。加上夏季人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，导致致汗液挥发不出来淤积体内，引发湿热症。
夏季心旺肾衰 脾胃亏损成湿热主因
中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。脾脏主运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，若脾胃亏损，导致脾胃运化水湿功能减弱或失常，就会进一步助长了湿邪的侵入。
清热祛湿 先补肾健脾
可见脾气受损是夏季湿气产生的主要内因，因此去湿热要健脾。但是中医认为，脾肾相济，肾为先天之本。《皇帝内径》讲“肾主骨”“肾为作强之首”“肾藏精”为“先天之根”，又讲“脾主肌肉”“脾主四肢”。若肾脏运作正常，就能调节人体各项生理功能，体内多于的水分或产生的毒素都可以通过人体代谢器官——肾脏排出。所以要健脾就要补肾。因此，除了主要控制空调温度和少吃生冷东西外，补阳益肾一样重要。
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