祛除湿热，调脾补肾最关键

近年来，东南亚旅游备受游客青睐，据携程网统计，东南亚方向出游人数占我国出境游总人数的七成左右。暑期一到来，众多老师和学生都纷纷前往东南亚旅游。但东南亚地区天气炎热，雷雨不断，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪。而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，超出了脾胃的适应能力，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满等湿热症。

脾胃亏损成湿热主因

“有句古话叫‘千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。意思就是由于湿热而造成的疾病，往往病程比较长，治疗起来相对比较复杂。中医认为：导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。脾脏主运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，若脾胃亏损，导致脾胃运化水湿功能减弱或失常，就会进一步助长了湿邪的侵入。

清热祛湿先补肾健脾

可见脾气受损是体内湿气产生的主要内因，因此去湿热要健脾。但是中医认为，脾肾相济，肾为先天之本。《皇帝内径》讲“肾主骨”“肾为作强之首”“肾藏精”为“先天之根”，若肾脏运作正常，就能调节人体各项脏腑及生理功能，体内多于的水分或产生的毒素都可以通过人体代谢器官——肾脏排出。所以要健脾就要补肾。因此，市民在外游玩时除了要加强预防措施外，更要注重日常生活中补肾养生的调理。