先定一个能达到的小目标，比方说补肾保健康

“想做首富这是对的，奋斗的方向，但是最好，先定一个能达到的小目标，比方说我先挣他一个亿。”首富骠悍的人生无需解释，他定适合他的目标，而我们每个人也要找到适合自己的目标。

很多人都顶着激烈的竞争和工作的压力，在为自己的目标而奋斗。然而为了工作、事业和家庭，他们或是通宵加班、或是承担巨大风险、或是背负超额业绩、或是疲于应酬，甚至是连吃饭都顾不上……很多人为了理想奋斗而长期处于亚健康状态。

据专家介绍，2015年中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。国人的身体健康状况让人堪忧，长期的工作压力和超负荷工作得不到充分休息使身体肾虚是亚健康的普遍现状。

在我们为理想而定下目标的同时，是不是也该为我们的健康定一个能达到的小目标？比方说补肾保健康。肾主水，为脏腑阴阳之本、生命之源，故传统中医将肾奉为“先天之本”“五脏之首”，据古籍著名医书《黄帝内经》里记载道：“肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳。”一个人的肾气强则代表他生命旺盛且有活力。大多数情况下，肾虚是许多疾病发生的一大诱因，因此消除亚健康必以补肾为先。

那么怎么才能达到补肾保健康的这个目标呢？看到铺天盖地的补肾壮阳药物、滋补品广告、电视节目洗脑了之后，可能很多人在意识到健康的重要性之后开始疯狂的进补，走进了补肾壮阳的误区。俗话说“是药三分毒”，乱吃补肾药有时不但不能达到效果，反而会对身体造成一定的伤害，给肝脏和脾胃带来副作用。而通过饮食补肾，长期坚持食用逐步改善身体状况，才是既安全又不伤身的方法。

生活中有很多食材对补肾有功效，而枸杞就是其中常见的一种。枸杞是药食同源的物品，我国采用枸杞已经有几千年的历史了，《本草汇言》认为：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”它不仅补肾，而且有养肝、益精明目、生发美肌、防三高、久服能益寿延年等功用，长期坚持食用枸杞能够补肾消除亚健康。

枸杞是滋补养肾的上品，如此有营养的枸杞，大家都会想着办法吃，很多朋友习惯用枸杞泡水喝，其实这并不是一种吃枸杞的好方法。据中国中医研究院研究结果表明，枸杞传统的“炖、泡、煮”等方法，其营养成分吸收率最多只能达到2.03%，大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。

因此有营养学家提出，鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分，同时，鲜果汁等液态食物中的营养及功效成分比其它形态的果品更利于人体吸收。100%枸杞汁是用有机枸杞原果鲜榨而成，能最大程度的保留枸杞原果的营养成分，能够很好被人体吸收，达到补肾保健康的效果。