春夏交替之际，季节变更更容易导致各种疾病的发生，比如肠胃炎就是常见的一种消化道疾病，会给我们的健康带来极大的威胁。那么我们该如何预防肠胃炎呢？下面我们就为春夏季节预防肠胃炎的方法。

春夏季谨慎饮食预防肠胃炎

1、饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

3、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

预防肠胃炎食疗方

1、预防夏季肠胃炎经常吃大蒜和葱头，因为这两种食物能有效的杀死肠道很多病菌，所以就有预防肠胃炎的作用。

2 、可以把大蒜捣碎如泥加上香油和食盐和适当的水，蘸饺子吃或是其它的你愿意吃的东西都可以的。

3 、还可以在调凉菜的时候加入大蒜或是葱头的。当然是要把葱头洗净切片了。

春夏交替之际正是肠胃炎的易发期，如果不注意合理的饮食，那么肠胃炎的发病率会更高的，以上为大家介绍了预防肠胃炎的方法，希望给大家带来帮助。

（责编：邓莹莹 ）