老年人如何预防骨折?
老年人如何预防骨折？骨科专家介绍，骨质疏松和意外也是导致老年人骨折的重要原因，预防老年人骨折，必须做好以下两方面工作：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
1、老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高。
老年人还要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等，这些不良习惯都容易诱发骨质疏松症。
2、老年人要防止外伤的发生。临床资料表明，跌跤是很多老年人发生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都发生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多数老年人冬季都在室内活动，因此跌跤也多半发生在室内。
老年人如何预防骨折？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
老年人出游预防意外首先穿的鞋底一定要带花的，因为老年人本身由于缺钙、骨质疏松，肌肉兴奋性比较高，不稳，肌肉颤抖，同时老年人的协调能由于老化、脑萎缩，反应慢，很难调整身体，所以鞋要稳，老年人一定要买很好的鞋。
老年人身体灵活度和柔韧性差，反应较差，天气冷的时候，四肢较为僵硬，不小心就容易摔倒。手一撑，腕关节就骨折，如果侧摔则髋关节受累。这种骨折创伤虽有限，但也给老年人带来了很大的痛苦。腕关节骨折往往需要上夹板，而髋关节骨折多数需要住院治疗。 预防骨折最关键在于防跌倒。厕所、浴室、楼梯等是易引起跌倒的危险场所，厕所门口最好放置防滑垫；冲凉时坐着洗更好；大理石地板保持干燥。对活动不便易跌倒的老年人建议家属陪护。此外，出门少去人多拥挤的地方，下雨天最好少出门等。
人越老，就越容易骨折，可采取以下防治方法： 1、应鼓励老年人平常坚持做些力所能及的功能性体育活动，如从慢步走到快步走，每日坚持1000-3000步等。 2、多吃一些含钙丰富的物品。如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时适当补充摄入钙剂。 3、老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西高度要适度。 4、最好不要到拥挤的公共场所，步行不便的老人上街要有人陪同扶持。 5、对激素药物用量与时间要控制，以减少骨质疏松的程度，也可避免出现骨头缺血性坏死。 6、老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应，切忌突然。 7、治疗引起晕厥、视力减退的原发病，避免由之引起的跌伤。 7、天冷时活动前应适当做些手脚屈伸抖动等准备运动，防止关节僵硬。 9、冬天老年人着装更应该选择防寒效果好质量较轻便的衣物，避免过度臃肿而引致活动不便。
