怎样有效预防老年人发生骨折？_即问即答

怎样有效预防老年人发生骨折？ 疾病：骨折提问于 2024-10-21 11:40: 病情描述：

如何预防老年骨折?

回答1
预防老年骨折，需从营养补充、适度运动、环境安全、疾病防控、定期检查等方面着手。 1.营养补充：保证摄入足够的钙和维生素 D。钙可以通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等获取，维生素 D 则可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等补充。 2.适度运动：如散步、太极拳等，增强肌肉力量和平衡能力，但要避免剧烈运动。 3.环境安全：保持室内地面干燥、无障碍物，卫生间安装扶手，照明良好。 4.疾病防控：积极治疗骨质疏松、糖尿病等可能增加骨折风险的疾病。 5.定期检查：每年进行骨密度检测，了解骨骼健康状况。总之，预防老年骨折需要老年人自身重视，家属协助，多方面共同努力，才能降低骨折的发生风险。
陈建庭 主任医师脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：在青少年突发性脊柱侧凸矫形、成年人脊柱侧...
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回答2
预防老年骨折，需从营养补充、适度运动、环境安全、疾病防控、定期检查等方面着手。 1.营养补充：保证摄入足够的钙和维生素 D。钙可以通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等获取，维生素 D 则可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等补充。 2.适度运动：如散步、太极拳等，增强肌肉力量和平衡能力，但要避免剧烈运动。 3.环境安全：保持室内地面干燥、无障碍物，卫生间安装扶手，照明良好。 4.疾病防控：积极治疗骨质疏松、糖尿病等可能增加骨折风险的疾病。 5.定期检查：每年进行骨密度检测，了解骨骼健康状况。总之，预防老年骨折需要老年人自身重视，家属协助，多方面共同努力，才能降低骨折的发生风险。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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