老年人冬天怎样有效预防跌倒？_即问即答

老年人冬天怎样有效预防跌倒？ 疾病：提问于 2024-10-20 18:19: 病情描述：

老年人冬天如何预防跌倒？

回答1
老年人冬天预防跌倒，要从增强平衡能力、改善居住环境、注意穿着、合理运动、定期体检等方面着手。 1.增强平衡能力：通过简单的平衡训练，如单脚站立、闭目站立等，每天练习数次，能提高身体的平衡感。 2.改善居住环境：保持室内地面干燥，无杂物，通道宽敞无障碍。在卫生间、浴室等易滑倒的地方安装扶手。 3.注意穿着：选择合脚、防滑的鞋子，避免穿过于宽松或过长的衣物，以免影响行动。 4.合理运动：适度进行散步、太极拳等有氧运动，增强肌肉力量和灵活性。 5.定期体检：及时发现和治疗可能影响平衡和行动能力的疾病，如高血压、糖尿病、骨质疏松等。同时，遵医嘱服用相关药物，如硝苯地平控释片、二甲双胍片、碳酸钙 D3 片等。总之，老年人冬天预防跌倒需要多方面的努力和注意。家人也要给予关心和照顾，共同为老年人创造一个安全的生活环境。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
老年人身体灵活度和柔韧性差，反应较差，天气冷的时候，四肢较为僵硬，不小心就容易摔倒。手一撑，腕关节就骨折，如果侧摔则髋关节受累。这种骨折创伤虽有限，但也给老年人带来了很大的痛苦。腕关节骨折往往需要上夹板，而髋关节骨折多数需要住院治疗。　　预防骨折最关键在于防跌倒。厕所、浴室、楼梯等是易引起跌倒的危险场所，厕所门口最好放置防滑垫；冲凉时坐着洗更好；大理石地板保持干燥。对活动不便易跌倒的老年人建议家属陪护。此外，出门少去人多拥挤的地方，下雨天最好少出门等。
陈建庭 主任医师脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：在青少年突发性脊柱侧凸矫形、成年人脊柱侧...
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