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4招调整人际心理更健康

转载 来源: 99健康网 2015/7/16 8:07:36

生活中我们总能看到一些职场人由于人际关系处理不好,导致心理压力过大而产生心理疾病的情况。那么,人们要如何处理职场人际关系与心理健康状态的关系呢?

心理专家根据职场人际关系的特点,总结出四句箴言,对职场人调整人际关系与心理健康保健十分有用。

一、把自己当别人

即用平常心看待自己的得失荣辱,把自己的得失荣辱看做发生在别人身上,不因自己情绪的变化而影响人际关系。

二、把别人当自己

一个人只有设身处地通过角色互换,才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛。

三、把别人当别人

即尊重别人,不干涉对方的隐私,做到内外有别、男女有别,不冒犯对方的个人空间。

四、把自己当成自己

这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信,扬长避短,更成熟地与别人相处。

热心医生温馨提醒,

如果你正因为职场人际关系而苦恼,甚至出现焦虑、抑郁、失眠的情况,请尽快到心理门诊咨询。

(责编:梁绮贤 )

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相关问答
Q:为什么会发生职场性骚扰?

从字面上看,职场性骚扰包含了三层元素,即职场、性和骚扰。 对于被骚扰的职场人来说,往往是在职场这一大背景下处于劣势的群体,例如从事基层工作、职业年龄较低、职场经验不够成熟等。而发起骚扰的一方则完全不同,他们通常在职场中处于较为优势的地位,正是这种地位上的差别,使得一些人在职场人际交往上具有一定的主动权和掌控权。这种主导地位有些时候会模糊了这些人的权利范围,而将原本较为隐晦的性需求以带有侵犯性的语言、行为甚至是图片等方式施加给他人。即使他们明知自己这种举动是不受欢迎的,但是为了满足对他人的征服感、内心的性需求等各种需要,他们依然会抓住任何可以利用的机会,对那些容易捕猎的对象施予骚扰。但是,不管性骚扰的程度如何,所有骚扰都是建立在尝试性挑逗的基础上,并逐渐发展起来的。那些初次发起的性骚扰往往只是一种试探,当被骚扰人没有即刻作出拒绝反应,骚扰现象便会反复出现,甚至愈演愈烈。 由于职场性骚扰是建立在一定利益关系基础上的侵犯行为,所以很多被侵扰的人,由于顾及工作利益、个人利益、关系利益等问题,而在应当作出明确反应的时候,发生了迟疑。而这种短暂的迟疑就给对方传递了一种你缺少回绝勇气的信号,这种信息的传递在本质上是对侵犯行为的容忍,而容忍最终又会强化骚扰行为。很多性骚扰之所以屡见不鲜,就是因为他们的行为不但没有遭遇挫折而被遏制,反而被强化了。由此可见,当我们在职场中遭遇到性骚扰的时候,首先要作出明确而坚定的回绝,并且不要将拒绝对方与正常工作混淆起来。性骚扰的发起者多数情况下都是先进行试探,一旦被回绝,他们的侵犯行为也就得以终止。如果我们因此丢掉饭碗,那就意味着,我们远离了一个复杂肮脏的环境。

Q:太原哪个早孕检查医院最好

以下这些群体更应该注意做好孕前检查:心理异常:抑郁焦虑、家庭职场人际关系不够和谐;不良生活习惯:如吸烟、嗜酒等;夫妻双方都要做孕前检查夫妻双方都要做孕前检查,因为怀孕不是一个人的事情。

Q:焦虑症的原因有哪些?

您好,现在社会焦虑症人数比例越来越高,具体的病因尚不明确,一般与遗传,个性,不良事件等有关,最主要的还是自己的心理问题,一般女性心思比较细腻敏感换焦虑症的可能性大于男性,男性对于职场的竞争繁重的工作压力,家庭压力等原因也容易出现焦虑抑郁,青少年迫于学习的压力紧张的人际关系等等都有关系。

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