预防肩周炎要加强肩部锻炼。日常生活中一些肩部缺乏运动的朋友跟容易患上肩周炎。如长期坐姿，肩关节活动减小，导致关节僵硬。长期处于静止状态下的肩关节，肌肉容易紧绷，进而诱发肩周炎的疾病。所以日常欠缺活动的朋友，应该重视肩关节的时尚活动，避免缺乏运动导致肩周炎上身。 日常饮食要营养科学。肩周炎的出现和患者自身的抵抗力有密切的关系。如果个人体质较弱，受风寒侵袭之后，容易导致关节发凉，如果自身抵抗力较弱，那么患上肩周炎的概率就要比常人高。所以对于一些朋友来说，通过日常饮食增加营养，提高自身免疫力，也是预防肩周炎的重要举措之一。 做好肩关节的保暖工作。肩关节受寒风侵袭，关节受凉是诱发肩周炎的主要原因之一。一些中老年人在换季时候，不注意肩关节保暖，容易引起关节着凉，身体较弱的朋友容易患上肩周炎。中老年人外出的时候，要注意做好肩部保暖，避免关节受凉，引起关节炎症。点击咨询黑龙江中德骨科医院

肩周炎跟日常生活中受凉、剧烈运动导致肩部受损，长期不运动等有关，所以预防肩周炎一定要注意日常护理。平时注意防寒保暖，避免肩部受凉。不要做剧烈的运动，避免肩周肌肉受伤。不过也要适当地运动，不要长时间保持同一个姿势。每天通过局部热敷，可以达到缓解肩周炎的目的。

肩周炎的预防方法：
1、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
2、从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。
3、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。