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推荐四款蘑菇煲汤食谱

家庭医生在线 2015/3/26 8:00:00

春季到,蘑菇生长上市,那么在适合春季以蘑菇入汤的煲汤食谱有哪些呢?今天小编就集合了四款春季蘑菇煲汤食谱,以飨大家。

鲜蘑菇炖鸡

蘑菇鲜美清香鲜嫩,正是民间谓之“不时不食”的好食材。中医还说它理气开胃,并有抗癌、降压、降血糖的功能。以它炖鸡,鲜美醇香可口,有健脾开胃、益气降压的作用,为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。

材料:鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。

烹制:蘑菇温水浸泡半小时;鸡宰洗净,去脏杂、尾部;葱切段。一起下炖盅,加入热开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮时方下盐。为3~4人量。

豆苗蘑菇汤

初春时最宜以鲜嫩的菜、苗滚一些清汤。豆苗为荷兰豆植物树梢的嫩叶,春日入汤入菜,尤为鲜甜软滑。蘑菇为高蛋白、高维生素的营养鲜菌类,中医谓之“益肠胃、化痰、理气。”合而为汤,鲜美可口,润肠、健胃。且男女老少皆宜。

材料:豆苗、蘑菇各300克、生姜2片。

烹制:各物洗净,沥干水。在锅内加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后下蘑菇,滚沸片刻,下豆苗,再下盐和少许香油便可。为3~4人量。

青菜蘑菇汤

青菜蘑菇汤排毒减脂,非常爽口清淡,很适合解除肚中的油腻。

材料:青菜1把、蘑菇100克、泡发的木耳适量、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香油少许。

烹制:准备好所有的食材,蘑菇用淡盐水浸泡10分钟洗净。 炒锅到油爆香葱花,倒入蘑菇翻炒片刻关火,把蘑菇和木耳放入汤锅中,煮上10分钟后加入盐,加少许鸡精, 再放入青菜煮软,淋入香油关火。

丝瓜蘑菇排骨汤

材料:排骨、丝瓜、蘑菇、姜、葱、盐、料酒、白胡椒。

烹制: 1、排骨洗净,放入冷水锅中,加料酒,煮沸,两三分钟后捞出,洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。

2、葱切断,姜切片,与焯过水的排骨一起放入锅中,加少许醋,大火煮开后转小火,煲一个小时。

3、丝瓜洗净去皮切滚刀块,蘑菇用手撕成小块。放入排骨汤中,继续煲30分钟。

4、加盐和白胡椒调味即可。

以上就是四款蘑菇靓汤的做法,快做起来吧。

(责编:张琴琴 )

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相关问答
Q:补肾煲汤食谱大全

怎么养生是大家都很关注的问题,可以喝一些秋季补肾汤。常见的秋季补肾煲汤食谱大全如下:百合鲫鱼汤,鲤鱼苦瓜汤,鲍竹笋汤,浓汤烩三鲜,木瓜花生排骨汤,银雪耳蜜柑汤,秋梨汤,双黄羊肉汤,黄芪炖乌鸡,猪蹄黄豆汤,蘑菇汤,山楂牛蒡汤,首乌鸽蛋汤,甲鱼汤等。

Q:孕妇煲汤食谱大全

你好,怀孕以后要补充多种营养品,色香味俱全的美味营养汤既开胃又易于吸收。奶油磨菇汤,排骨海带汤,虾仁紫菜炖馄饨,香菇蒸鸡汤,韭菜虾仁炒鸡蛋,什锦豆腐煲汤,蒜苗甜椒炒肉,鲜奶玉米笋,三丁糖醋烧黄鱼,冬瓜汤,核桃肉煲牛月展汤,鸡丝汤,小米粥,鸡蛋汤等等。

Q:新鲜蘑菇中还有维生素A还有其他什么维生素呢

专家建议:新鲜蘑菇中还有维生素A、B6.C、D、E、K,泛酸,生物素和叶酸。同属植物洋蘑菇含甘露醇,海藻糖;又含游离氨基酸十多种,及延胡索酸、苹果酸、琥珀酸和麦角甾醇0.2%(干品);还曾找到酰基葡糖几种。与蘑菇不同,洋蘑菇含自由的色氨酸0.333%(干品)。洋蘑菇又含蘑菇氨酸,结构是β-N-(γ-L-()-谷酰基)-p-羟基甲基苯基肼。每百克干蕈含钴100微克,如此丰富的钴,表明洋蘑菇是一种供钴的食物。用洋蘑菇制成的"白蘑菇汤",含戊糖类、甲基戊糖类、海藻糖、甘露醇、谷氨酸、天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、脯氨酸等。

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