南方人很容易湿热，气候、饮食和生活习惯等因素都会导致人湿热。那湿热有什么症状？又要如何祛湿热呢？下面，小编向你介绍5种食物帮助你祛湿热。

湿热的症状有哪些

湿热的症状1、长痘

内因是湿热，外在表现是生痘，所以只是外敷某些药物或者护肤品是不能从根本体质上解决痘痘问题的。因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。

湿热的症状2、口苦口干口臭

有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。

湿热的症状3、阴囊潮湿

现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎。

湿热该吃什么？

祛湿热的食物1、蔬菜

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

祛湿热的食物2、茶

偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

祛湿热的食物3、调料

生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

祛湿热的食物4、粥

湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

祛湿热的食物5、汤

冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

（责编：黄海茵 ）