生活中的食物和皮肤是有很大联系的，多吃营养丰富的食物对我们的皮肤有着很好的保养作用，像阿胶，蜂王浆，西兰花等这些食物都有益于保养皮肤，下面就来介绍几种生活中对皮肤好的几种食物。
西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
阿胶----临床上充分发挥阿胶的养血、补血、益气的作用，用来调治多种老年性疾病，如更年期综合征、失眠、病态窦房结综合征、低血压、糖尿病、风湿性关节炎、骨质疏松。紫一养颜扶正胶囊里就含有阿胶，对于护理肌肤，改善面色等有很大的作用。
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（责编：邱若菲 ）
