丰润柔嫩的皮肤,能彰显出青春的魅力。怎样使你的容颜保持青春,护肤是一个重要方面,下面我们就一起来谈谈保护皮肤的方法。
1.保持乐观开朗的情绪:爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液-内分泌系统,同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体,因此学会控制情绪,锻炼自己的性格,可使自己容光焕发。
2.睡眠欠佳会破坏皮肤的新陈代谢,使面部皮肤得不到滋润,出现面容青白憔悴的现象,眼睛无神,出现黑眼圈或眼袋,使皮肤失去光泽。
3.热恋中的女性容貌娇嫩细腻,体态婀娜与卵巢分泌雌激素旺盛大有关联,雌激素在真皮内与其特异受体相结合时,可促使细胞生成透明质酸酶,这种酶可使皮肤对很多特制的渗透性强大。
4.坚持适当的运动:进行皮肤锻炼,水浴、日光浴和空气浴,是健美的良方,它能改善皮肤的血液循环,活跃细胞的新陈代谢,使皮肤红润柔韧。
5.避免风吹日晒:在盛夏酷暑时不要多晒太阳,以免紫外线损伤皮肤,加快皮肤的老化,烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜,并可擦些防晒霜。
6.合理饮食:多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物,如各种蔬菜、鱼类等。荤素都吃,粗细粮搭配,芝麻、桂圆、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉、蛋等酸性食物过多,可使血脂升高血液酸度增加易生 肿,脂溢性皮炎等,有损皮肤。
7.保持皮肤的清洁:一天最多洗2~3次脸,用温冷水交替洗,在洗时,用手轻轻按摩脸部,这是因为热水能洗掉脸部的油腻污垢,同时又能起到活血作用,而冷水能刺激皮肤,促使皮肤的新陈代谢,所以冷热水交替洗脸,对皮肤起调节作用,起到美容的效果。
8.妇女到了老年之后,体内固有的水分随着年龄的增长而逐渐减少,老年期细胞内水分会减少30%~40%,这是水分只占人体总量的60%左右,因而机体出现慢性脱水的习惯,学会科学饮水,可使肌肤保持丰满富有弹性,可延缓皱纹的出现。
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(责编:邱若菲 )