丰润柔嫩的皮肤，能彰显出青春的魅力。怎样使你的容颜保持青春，护肤是一个重要方面，下面我们就一起来谈谈保护皮肤的方法。
1.保持乐观开朗的情绪：爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液-内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体，因此学会控制情绪，锻炼自己的性格，可使自己容光焕发。
2.睡眠欠佳会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽。
3.热恋中的女性容貌娇嫩细腻，体态婀娜与卵巢分泌雌激素旺盛大有关联，雌激素在真皮内与其特异受体相结合时，可促使细胞生成透明质酸酶，这种酶可使皮肤对很多特制的渗透性强大。
4.坚持适当的运动：进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，活跃细胞的新陈代谢，使皮肤红润柔韧。
5.避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，加快皮肤的老化，烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜，并可擦些防晒霜。
6.合理饮食：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜、鱼类等。荤素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉、蛋等酸性食物过多，可使血脂升高血液酸度增加易生 肿，脂溢性皮炎等，有损皮肤。
7.保持皮肤的清洁：一天最多洗2～3次脸，用温冷水交替洗，在洗时，用手轻轻按摩脸部，这是因为热水能洗掉脸部的油腻污垢，同时又能起到活血作用，而冷水能刺激皮肤，促使皮肤的新陈代谢，所以冷热水交替洗脸，对皮肤起调节作用，起到美容的效果。
8.妇女到了老年之后，体内固有的水分随着年龄的增长而逐渐减少，老年期细胞内水分会减少30%～40%，这是水分只占人体总量的60%左右，因而机体出现慢性脱水的习惯，学会科学饮水，可使肌肤保持丰满富有弹性，可延缓皱纹的出现。
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（责编：邱若菲 ）
