-
怎样保养皮肤，哪些食物有益？
疾病：提问于 2024-09-22 09:55 -
病情描述：
请问应该如何保养皮肤呢？有哪些食物比较好吗？
-
回答1
保养皮肤要注意生活习惯、防晒、适当清洁、合理饮食和充足睡眠。饮食方面，水果、蔬菜、坚果、鱼类和豆类对皮肤较好。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少压力，适度运动，能促进新陈代谢，使皮肤更有活力。 2.防晒：紫外线是皮肤老化的重要因素，外出使用防晒霜、遮阳伞等，可减少皮肤损伤。 3.适当清洁：选择温和的洁面产品，不过度清洁，以免破坏皮肤屏障。 4.合理饮食：水果如橙子富含维生素 C，能抗氧化；蔬菜中的西兰花含多种营养，利于皮肤健康；坚果中的杏仁含维生素 E，有滋润皮肤的作用；鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对皮肤有益；豆类中的黑豆能补充雌激素，改善皮肤状态。 5.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，有助于皮肤自我修复。 综合做好以上方面，才能有效保养皮肤，让肌肤保持良好状态。
-
- 陶志强 副主任医师 消化内科 连云港市东方医院 (三级乙等)
-
-
单纯疱疹有什么不能吃的？
单纯疱疹患者应忌烟、酒、茶、咖啡、可乐等；忌葱、蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
为什么会出现荨麻疹？有什么治疗原则？
荨麻疹是皮肤科里常见的疾病，发病率相当高。荨麻疹患者一般是急性发作，在躯干和四肢出...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
日常如何预防荨麻疹？
由于荨麻疹跟过敏因素有关，容易过敏的人平时应该注意尽量减少刺激性的物质接触，注意温...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
荨麻疹病人日常有什么注意事项？
对于患有荨麻疹的患者来说，一般需要吃些抗组胺药物控制过敏症状，尽量减少过敏原的接触...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
荨麻疹在中医上有什么分型？
荨麻疹在中医辨症方面一般可分为六个类型，风热型、风寒型、风湿型、脾胃型、血热型和血...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
脱毛后皮肤会有什么样的反应？会不会红肿痒？
接受激光脱毛后，可能有些鸡皮样肿胀和微微发红，并有一种轻微的灼伤的痛感，这种反应在...
郭庆 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
