看看春季“灭火”攻略
古医书《尚书·洪范》提出：“火曰炎上”；现代医学认为：经常上火，即长期处于“发炎”，是癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病的诱因。
上火症状：咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。
上火分类：一分实火与虚火。二分脏腑之火——胃火：牙疼、大便干等；肺火：咽痛、咯血、咳嗽黄痰等；肝火：目赤、烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
驱实火：清热泻火，可选黄连解毒汤；驱虚火：滋阴降火，可用知柏地黄丸。
怕上火：食疗即管用。
推荐一张清代名方：五汁饮。由梨汁、藕汁、荸荠汁、麦门冬汁、鲜芦根汁组成，这五种食物性味甘寒分别具有养阴清火的作用。
专家提醒三原则：
1、注意荤素搭配，以素为主。过多的肉食会影响人体酸碱平衡，而导致上火。
2、少吃煎炸炒的食物。另外，生姜、大蒜、辣椒、花椒、酒性热助火，不可过食。
3、多吃蔬菜、水果，这些食物有利于降火，当然水果中也有偏热性的，如桂圆、荔枝、橘子等，不可多吃。
你好，春季养生应该多旅游，多散步，晨起提倡宜伸懒腰。在饮食方面，要多吃菜，以免上火，另外要注意生物钟的调整。祝健康！
你好朋友，春季容易上火，要避免“上火“，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火“食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，少吃酸味，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。另外建议你禁忌大辛大热及海腥类食物，以免“火“上浇油。而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有非常好的疗效。
一岁的宝宝在吃食物的时候可以吃清热泻火的食物能够预防上火，比如各种蔬菜和水果，香蕉。苹果。猕猴桃，樱桃。草莓，青菜油，麦白菜，冬瓜，这些食物都可以有效的预防上火，但是在吃食物的时候应该避免太咸，一岁宝宝的肾脏功能还不是特别完善，清淡饮食不会增加脏器的负担。
