近年来，冠心病已成为危害人类健康的心血管疾病头号杀手，冠心病治疗想要取得好的效果，除了坚持最基本的药物疗法，还应养成健康的生活习惯。专家指出，运动对于延缓动脉硬化进程有非常好的效果，但是如果运动不当会给患者带来很大的危害。
那么冠心病老年患者运动的时候应注意什么？
1、运动前避免情绪激动：情绪激动、精神紧张会增加血液中的儿茶酚胺，使心室颤动阈降低，而且运动可能会诱发心室颤动。而且心绞痛发作3天之内，以及心肌梗死未超过半年的患者，绝对不能做剧烈运动。
2、避免穿太厚：运动时穿太厚会影响散热，加快心率，使心脏耗氧量增加，增加心脏负担。
3、不宜饱食：运动前不宜饱食。饱食后心脏血液供应减少，流到胃肠的血液增加以帮助消化，易导致冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。
4、选对时间：很多冠心病老年人喜欢在早晨运动，其实这是不提倡的，一方面是因为早晨的空气质量不好，另一方面是因为冠心病发病的高峰时段是上午7点至10点，老年冠心病人应避开此“魔鬼时间”，不能参加运动。
5、做好准备运动：冠心病老人在运动前，应该先进行热身运动，伸伸腰、踢踢腿，以免突然运动对身体造成损害，甚至诱发冠心病。有益于老年人的运动项目主要有太极拳、气功、散步等低耗氧量的有氧运动。
6、循序渐进：冠心病人在刚开始运动时，不能贪快，要循序渐进，持之以恒，运动过程中一旦出现不适症状必须马上停止，活动量以身体没有感到不适为标准，一般每周运动3次，每次30分钟。
7、运动后避免马上洗热水澡：运动后使心率加快，心脏仍处于相对缺血状态，运动后马上洗热水澡，会使全身血管扩张，加重心脏供血负担。
8、运动后避免吸烟：运动后吸烟的危险对身体的伤害比平时吸烟还要严重，因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟不仅有尼古丁的伤害，使血中游离脂肪酸上升，同时释放很多的儿茶酚胺，引发心脏猝死的可能性很大。
来源·新华网健康频道
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（责编：郭睿璇 ）
