打人一巴掌是人类常见的物理攻击招数之一，物理角度来说威力其实并不大，然而，其带来的心灵冲击却是可大可小，今天小编从糖尿病的心理健康角度介绍在日常生活中如何进行心理健康护理。
学习糖尿病教育知己知彼胜券在握
很多糖尿病患者都背着“终身治疗”的沉重包袱，认为自己患上了糖尿病就是“无药可医”，再怎么治疗也没用。这样很容易引发焦虑、抑郁的恶性心理循环，严重者甚至会发展成抑郁症。
很多人不理解不良情绪对糖尿病病情为什么会造成影响。其实糖尿病本身由于高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害，抑郁的发生也会增加。情绪的波动分分钟影响着我们体内的神经系统，反馈为各种或生理或病理的机制。相反的，好心情就可以调动体内的免疫和内分泌系统处于良好的平衡状态，保持血糖的平稳。
因此糖尿病患者的心理疏导十分关键。帮助患者改变错误的认知，接受现实，建立战胜疾病的信心和希望，耐心细致地介绍有关糖尿病的知识、高血糖的危害性和不及时治疗可能发生的并发症。2013年8月在杭州举行的2013年糖尿病国际研讨会上，来自美国北卡罗莱纳大学的Edwin B。 Fisher教授也分享了美国目前治疗糖尿病的最新改革成果：重视糖尿病患者的教育管理。可见糖尿病除了药物治疗，糖友们的自我护理也是非常重要的，所以用心学习糖尿病的生活护理，不但有利于培养积极的治疗心态，对抗不良情绪，同时也是控制病情的一大方法。
生气不只是会催人老 更年期女性血糖告急有招对
更年期女性由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，会和胰岛素互相抵抗，降低人体糖代谢的调节能力。
我们知道糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的控制外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于生气等激烈情绪时，交感神经的兴奋直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌，这无疑对于血糖的控制是“雪上加霜”。
其实，更年期由于情绪敏感，生活给了你一巴掌，往往比平时更难以接受，这个时候，作为更年期女糖友身边的家属朋友就要发挥亲情友情的力量，要耐心倾听患者的主诉，进行心与心的交流，利用语言技巧尽快安定患者的情绪，给患者以支持、鼓励，适时进行糖尿病知识宣教，指导如何选择和控制食物，帮助患者制定生活作息表，积极进行体育锻炼，以转移其消极心境。指导患者进行自我调节，学会做情绪的主人，使患者正视自己的病情，正确对待生活，从而缓解不良情绪。
呵护糖尿病心理健康
不好的情绪会对人体产生应激性影响，导致应激性激素分泌量迅速增多，而应激性激素都具有升高血糖的作用，从而导致糖尿病的发生。
许多疾病的发生，与各种不良心理因素有关。过度的精神紧张、心理压力都会造成应激性激素大量分泌，并导致内分泌系统、生殖系统、神经系统、骨骼肌系统等多个系统出现相应的病理变化，从而导致疾病的发生。糖尿病亦是如此。应激性激素的增多，会抑制胰岛素的分泌，所以，人在情绪出现较大波动的时候，都会出现血糖升高的表现，出现糖尿病的症状。
据美国科研人员报道，与非糖尿病患者相比，糖尿病患者发生抑郁症的危险性倍增。华盛顿大学医学院的patrickj.lustman博士及其同事通过medline和psycinfo资料库回顾了包括20218例实验对象的39项研究，用以确定1型或2型糖尿病成年患者发生抑郁症的发病率。结果发现，11%的糖尿病患者出现重症抑郁症，31%的糖尿病患者抑郁症症状加重。在20项包括非糖尿病人群的研究中，对性别、糖尿病类型或评价方法等干扰因素进行校正后，糖尿病患者的优势比为2.0。
究其原因，在于大多数糖尿病患者想到疾病将伴随终生心里很难过，表现为精神抑郁，心情不畅。而这种情绪也会导致病情的加重，正如中医所说，人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。一方面，七情过度会造成人体气机失常、气血功能紊乱，从而诱发疾病的产生；另一方面，七情又与脏腑有极为密切的联系。如果不能很好的处理心理问题，导致精神压力过大，长时间不解决就会出现代谢紊乱，造成糖尿病。
因此，心理康复对糖尿病患者十分重要，重点是改善病人的情绪状态，克服消极情绪反应，合理地安排生活和遵从医嘱，要注重以下几个方面，必要时可去看心理医生。
（1）支持性心理治疗：通过解释、说理、疏导、安慰等，进行支持性心理治疗，以帮助病人消除各种消极情绪反应；
（2）认知疗法：帮助病人对糖尿病基本知识的了解，消除不适当的预测、误解和错误观念。提高治愈疾病的信心；
（3）行为疗法：某些行为疗法技术可帮助病人遵从药物治疗和饮食控制计划，包括血糖自我监测，行为强化，行为塑造疗法等。
其实糖尿病并不象许多人认为的那么可怕，新发病人以早期治疗为好，已患病数年者也不要失去生活的信心，医学在不断地发展，病人不应该被所谓“终身疾病”所吓倒。学会倾诉、主动吸收新知识、遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班、适当体育运动、拓宽自己的情趣范围等，再加上药物辅助治疗，糖尿病患者依旧可以活得轻松自在。
