5个动作缓解“短信手”
长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。据美国《赫芬顿邮报》9月5日报道，美国纽约威尔康乃尔医学中心职业治疗师尤金伲亚·帕帕佐普洛斯提醒，如果治疗不当，还会导致身体移动性和力量大大降低。
帕帕佐普洛斯介绍，如果你感到疼痛开始蔓延，可以按以下几个方式处理。
1.热敷或冷敷(如图1)。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好换用冷敷，否则会导致疼痛部位肿胀，痛感更强。
2.祈祷式伸展运动。双手在胸前合十，做出祈祷的姿势(如图2)，保持几秒钟不动。
3.右手向前伸直，掌心向上，然后用左手轻扳右手手指(如图3)，维持数秒钟。
4.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向身体方向扳(如图4)。
5.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向上拉动(如图5)。
此外，帕帕佐普洛斯建议，当出现“短信手”症状时，应该改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕，若疼痛还未得到缓解，应当及时就医。
美国《读者文摘》最新刊登美国专家们提出的“安全使用手机准则”。准则中要求，除了紧急情况外，12岁以下儿童不要使用手机。理由是，孩子的颅骨比成人更薄，因而儿童吸收的辐射就更多。而过了12岁以后，颅骨发育逐渐成熟，使用手机的风险相对较小。此外，专家鼓励青少年多使用手机耳机，并多发短信，少打手机。同时，专家还提醒，一些人喜欢把手机当闹钟，这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁辐射，甚至增加手机故障的意外伤害风险。晚间睡觉别将手机放在床头（特别是枕头下面）。手机通话越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此，长话一定要使用座机。当信号弱的时候（尤其是在火车或汽车等移动交通工具上），最好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的时候，手机发出的低频电磁辐射最强。
您好：电信手机辐射比较大，其他的手机都一样有辐射。建议尽量减少通话时间。手机尽量不要放在口袋、挂在脖子上、腰间和床头。接通手机最初5秒避免贴近耳朵。最好使用耳机可以减少手机辐射。希望远离辐射。祝身体健康。
合理使用手机，增加头部和手机之间的距离。2、手机防辐射配置。现在的手机防辐射装置也是花样百出。比如，防护帽、防磁贴等。如果您质疑该设备的防护原理以及效果的话，不妨使用分离耳机和话筒的方式，避免手机辐射。3、信号不好的时候尽量不要使用手机，可以找一个信号更好的地方打电话，如户外或离窗户近的地方。4、远离充电器。大家都比较容易忽略的一点，是手机的充电器。充电时，它周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以，专家提醒，人体应远离手机充电插座30公分以上，切忌放在床边。5、尽量少用手机，通话时间要短，最好发短信或者使用固定电话。
