抑郁症是一种情感障碍，主要表现为情绪低落、思维迟钝、意志减退、活力减退等，并伴有一些躯体症状，如失眠、乏力、食欲下降等。抑郁症的形成多以内源性的因素居多，可能是基因遗传的问题，大脑里面的神经递质5-羟色胺相对较少。 抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗，中度以上的抑郁需要吃抗抑郁药物，轻度的抑郁症通过心理治疗、自我调整来缓解。抑郁症患者的自我治疗方法包括以下几种：多运动（跑步是一种不错的适合抑郁症病人的运动方式）、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。 抑郁症的治疗只是暂时缓解症状，治好后还需要维持治疗一些时间，很多吃药恢复较好的抑郁症病人，遇到重大刺激时容易复发。

患者好，抑郁症是心理原因引起的，药物不可能治疗好，再说你是轻度抑郁症根本不需要吃药，通过心理疏导就可以改善。是心理原因引起的，药物不可能治疗好，再说你是轻度抑郁症根本不需要吃药，通过心理疏导就可以改善。建议你到当地精神病医院，在他们指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。希望您能。

是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　我患了抑郁症，但是病情并不是很严重，这样的抑郁症自我治疗的方法是什么？我的抑郁症并不严重，没有必要去医疗机构进行治疗，那么如何对于这样的抑郁症进行自我治疗呢？很多的人都有这样的问题，其实关于抑郁症自我治疗的方法，目前在医学上已经有了很大的突破和进展。　　抑郁症自我治疗是指在抑郁症发生发展并不严重的情况下，抑郁症患者本人通过自我心理的干预，和自我态度的调控来使得其自身的抑郁症好转，甚至是痊愈的方法。其实当代社会很多人都不同程度的患有抑郁症，而抑郁症情节不是很严重的并不需要去医院进行治疗，那么抑郁症自我治疗就显得十分重要了。　　有哪些方法可以实现抑郁症自我治疗呢？第一，抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁症就能好了一大半。　　另一个重要的方法就是对自己的行为状态的一个调整。如果你没有一个很好的把握能让自己的健康得到帮助，那么你大可以通过亲友、家人的帮助来让你的心情好转，让你的生活变得有规律，让你的抑郁症自己就能好转。